穴位按摩减肥法有哪些

本文目录

1、穴位按摩减肥法有哪些

2、按摩穴位减肥怎么样呢

比起吃减肥药，穴位按摩是一种既安全又有效的减肥方法。那么，穴位按摩减肥法有哪些呢？下面，小编为大家介绍穴位按摩减肥法。

1.按摩气海穴减肥

气海穴是在肚脐周围的地方，平时可以多按摩气海穴。我们将四指并拢，用四指指腹对肚脐周围施加压力，然后再沿着肚脐一周用指腹按揉10下左右。按摩肚脐周围的气海穴，可以有效地燃烧肚子上的脂肪，能够减掉小肚子。

2.按摩足三里穴减肥

足三里穴是在膝盖外侧下方的一处，平时多按摩足三里穴位，可以促进大腿的血液循环，使大腿内部的脂肪燃烧。同时，按摩足三里穴位，能够增强免疫力、调理脾胃、舒经活络。平时，我们可以用四指指腹按摩100下左右。

3.按摩三阴交穴减肥

三阴交穴在脚踝上方的位置，平时我们可以多按摩这个穴位，有健脾健胃、加速排毒、增强免疫力的功效。晚上睡觉的时候，可用手指按摩三阴交穴，能够消除疲劳，促进人体内部血液循环，促进肝脏排毒，加快脂肪的燃烧速度。

平时，我们除了可以按摩穴位来减肥外，还可以多运动。运动能够使我们的脂肪燃烧得更快，能够更有效地减肥。同时，我们还要控制饮食方面，少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些水果或蔬菜。

按摩穴位的减肥效果到底怎样？很多人觉得按摩就是中医上一种治疗疾病的手段，也是改善异常现象的好方法，但是对于按摩穴位的减肥功效，很多人表示不解，不知道按摩穴位到底有没有减肥的效果，减肥是现代女人们每天都希望做的事情，也是每天要做的事情，很多节食，运动，都是为了减肥，那么按摩穴位减肥怎样呢？

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

按摩穴位减肥的效果是很不错的，不过不是每个地方按摩都可以得到减肥的效果，大家在减肥的时候选择按摩的方式是必须要合理的，按摩减肥虽然说很好，但是按摩必须要正规，现代生活中这种按摩减肥很多人经常会冒充，所以说必须要合理正规，这样减肥效果才可以发挥更好。