让你吃到暴瘦！ 减肥冠军的蔬果竟是这些
Posted 健康 减肥 减肥冠军 减肥法 减肥食物 单一减肥 让你 减肥的效果
本文目录
1、让你吃到暴瘦！ 减肥冠军的蔬果竟是这些
2、让你悄悄瘦 9小心机减肥法
让你吃到暴瘦！ 减肥冠军的蔬果竟是这些
我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！
1瘦脸冠军--西芹
西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。
一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。
这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。
2瘦大腿冠军--白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。
白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。
3瘦腰冠军--草莓
如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。
这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。
4瘦背冠军--葡萄柚
哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢？遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。
葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。
5瘦小腿冠军--西瓜
西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。
此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。
6瘦小腹冠军--番茄
女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。
女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。
让你悄悄瘦 9小心机减肥法
放在看得见的地方
想要摄取多点蔬果？把新鲜水果和蔬菜摆在看得见的地方，例如水果篮里或冰箱显而易见处，能增加3倍被你吃的机率！
藏匿“罪恶零嘴”
相反地，将会被诱惑的零嘴收起来吧！有习惯把零嘴放在伸手可及处的人，比没有这种习惯的人平均重3公斤。所以如果家中有很多漂亮的透明瓶子或柜子，装什么都好，就是要避免零食！
使用小一号的器具装食物
相同分量的食物，装载在大盘子里一定看起来比装进小盘子少量。视觉上误以为餐点很小份，会导致我们吃更多来弥补。而且大碗装很多食物时，我们也会以为是正常的分量。饮料也一样，红酒可以用细长的酒杯盛装，会比胖圆型酒杯喝更少的酒。另一个小撇步就是用深色的盘子，能降低食欲喔！
别囤货
常去大卖场就疯狂购，一次买好一星期的量？该改一改了，研究发现买很多的人，会以2倍的速度解决所买的食物，比正常情况快太多。如果为了节省非得买大分量，那就分装、控制好菜单。
厨房不宜逗留
越在厨房里晃来晃去越会想东西来吃，这是很多人的经验吧！也千万别在厨房装电视，要不然只会待越久变越胖。
买冷冻库在下方的冰箱
先前提过要将不好的食物藏匿起来，冷冻食品同样如此！如果冷冻库在冰箱最下方不方便拿取，就会在无形中减少食用冰冻食品的频率哦。
换个保存方式
有人做了一项实验：剩菜剩饭分别放进透明器具和铝箔纸饭盒中，轻而一见的透明盒剩菜过一周就吃下肚了，而铝箔纸饭盒10天也没人碰过。所以包装剩菜剩饭的技巧，赶紧学起来吧！
分装好一人份
当家族聚餐时，餐桌上摆满一道道料理，一定会不知不觉吃的超撑吧。换个方式，将每位用餐者的分量先分好、装个人碗盘，能减少多夹菜的机会，少吃19%的餐点。
用小份、小包装料理
相同的道理，煮大量的食物到最后就都会进肚子里，将食材小份化、分次料理，就能摄取更少的卡路里。
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6大蔬果击退赘肉！ 瘦腿冠军白萝卜
我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性
让你悄悄瘦 9小心机减肥法
放在看得见的地方想要摄取多点蔬果？把新鲜水果和蔬菜摆在看得见的地方，例如水果篮里或冰箱显而易见处，能增加3倍被你吃的机率！藏匿“罪恶零嘴”相反地，将会被诱惑的零嘴收起来吧！有习惯把零嘴放在伸手可及处的
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