让你四月不伤悲 春季八款自制减肥茶
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主要介绍了做好让你四月不伤悲 春季八款自制减肥茶相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
本文目录
1、让你四月不伤悲 春季八款自制减肥茶
2、盘点8个减肥小妙招 春季不减肥夏季徒伤悲
让你四月不伤悲 春季八款自制减肥茶
减肥的方式有很多，常见减肥方法就是饮食，饮食对自身减肥帮助比较大，而且这样的方法使用，适合各类人群选择，不过在使用饮食减肥方法的时候，也需要注意方法选择一定要正确，对食物选择不能随意，否则对自身减肥没有任何帮助，那减肥茶也是减肥不错之选，春季减肥茶都有什么呢？
春季减肥茶：
1.柠檬茶
柠檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的通畅，促进排水，接触水肿的烦恼。
2.玫瑰荷叶茶
荷叶中有一种有利于减肥的物质，这种物质被称作“何叶碱，它能在脂肪壁上形成一个隔离膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，让你清热解毒。
3.胎菊茶
胎菊是一种中药当中的药材，再泡胎菊茶的时候，加入白菊，能共同起到清热解毒的作用，当肠壁的垃圾被胎菊和白菊清理之后，想不瘦都难了。
4.玄米茶
玄米茶中蕴含着丰富的维生素和纤维，能够促进肠胃蠕动，调节便秘的问题，解决肠道不通畅，降低血压，消脂美容。
5.普洱茶
普洱茶中含有咖啡碱，咖啡碱能够加快消化系统的正常运动，促进消化，经常喝普洱茶，能够保持童颜，还你一个健康的体重。
6.大麦茶
粗粮中都含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维能清理肠道的垃圾，帮助肠道蠕动，让肠道壁更加清洁，大麦则属于粗粮类，所以经常喝大麦茶，能够防止肥胖。
以上就是春季减肥茶，这些减肥茶对减肥上，都是有很好帮助，而且减肥的时候选择这些减肥茶，对身体健康没有任何损害，而且这些茶在制作上，都是比较简单，十多分钟就可以搞定，因此春季减肥都是可以轻松进行的。
盘点8个减肥小妙招 春季不减肥夏季徒伤悲
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1.做两小时家务活
两个小时的普通家务活儿就能烧掉你大概510卡的热量。
2.睡得饱饱的
一项研究表明，缺少睡眠的人不但更爱吃零食，正餐的食量也会增加，尤其是夜间睡眠少于5.5小时的人这个倾向会更加明显。晚上睡足7小时或者在午间补个觉吧，每天会少摄取2154卡呢！
3.吃晚餐“寂寞”一点更好
如果和你共进晚餐的人数超过了4个，你会多摄入32%的热量，而如果人数超过了7个，你更是能吃下平时饭量的两倍！
4..边看电视边吃饭？绝不！
在电视前进餐的话，会多摄入288卡左右的热量，如果有两餐都在电视或者电脑前度过的话，那就又是500卡被吞进肚子里去啦！
5.为三餐做加法
早餐吃一个水煮蛋，午餐和晚餐开始前先喝一份低卡路里的蔬菜汤，这么一个小小的变化，就能让大概1368卡从你身体里消失得无影无踪！
6.盘子里留个底儿
每餐剩下大概20%，就可以轻松减掉500卡的摄入量，留下的菜可以做明天的便当或者下一餐吃掉，省钱又“省卡”。
7.换套小一号的餐具
把盘子和碗换成小的，就能自然而然地少摄入20%~5%的热量，而且更神奇的是，你也并不会因此而产生“没吃饱”的感觉。
8.不吃自助餐
没有人能抗拒自助餐的诱惑，即使只吃蔬菜和水果，食量也会比往常多出不少。所以唯一的方法就是拒绝自助餐，能不吃，就不吃！
这些减肥小招数你学到了吗，为了夏季穿的更漂亮赶快行动吧！
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