养生功法有哪些方面
主要介绍了做好养生功法有哪些方面相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百九十五。（更多精彩内容持续更新中……）】
“夫脈之小大，滑澀浮沈，可以指別。五臟之象，可以類推。五臟相音，可以意識。五色微診，可以目察。能合脈色，可以萬全。”——《黃帝內經·五藏生成篇》
（接前文）肝主挛急，木曰曲直。所以肝气不好了之后，筋骨就不舒展。为什么很多人衰老了之后先筋缩？筋缩了之后代表着衰老。我以前讲课经常讲，我们要抻筋拔骨，要经常的抻开全身的筋，得有一套功法，有时间我跟大家详细讲一讲，把筋抻开之后浑身就舒服。要是干抻不好，容易把经络损伤，这就是为什么有一些运动员也好，舞蹈家也好，岁数大了之后他的筋抻的非常好，但是伤病也非常多，就是他们在抻的时候没有配合气，没有把气血打开，只是单纯的把筋拉开了，这样很容易造成身体的损伤。
中医抻筋是配合着气血把全身的筋全部抻拔开，并不是追求完全的柔软，不是一压腿压的特别深，把很多身体的筋骨关节好像打的特别开一样。重点抻是什么呢？重点抻胯和肩，这个关节抻开了之后气血就活了。现在人大部分的病都集中在胯和肩，很多人上了岁数以后为什么弯腰驼背，为什么身体佝偻着，其实就是筋没打开，筋打开了之后，背后膏肓穴就打开，膏肓穴一开整个督脉就通了，腰自然是直的，背是挺的。
还有一个，为什么老了之后腰腿没劲？就是因为胯关节没有打开。胯打不开腰的气就没法充足，腿就没劲，膝关节自然无力，所以得通过锻炼把胯练开。什么方法可以练呢？内家三拳都行，太极拳、形意拳、八卦掌都可以把肩和胯都打开，肩和胯开了之后脊柱就活了，脊柱活了之后督脉就通了，浑身的阳气就足了，阳气一足，再加上睡眠好，任脉也通了，任督二脉一通身体就好了。直接练脊柱很难练成，练脊柱很容易把腰给练坏。腰一定要固定住，核心肌群一定要稳定，核心肌群要是弯来弯去腰就很容易错位。所以不是直接练腰，是通过肩和胯打开了之后，包括我们所说腰椎、胸椎、颈椎、尾椎都能够全部贯通，全贯通了之后身体就好了。养生功法有哪些方面。
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前几年网上有一个非常有名的老师，他就总是说拉筋治百病，大家注意，拉筋是可以，但是千万不能盲目的练。传统的内家三拳并没有让你那么的拉法，尤其是年龄大了，三十多岁，四十多岁，再那么拉就容易把身体拉坏。太极拳叫做专气致柔，形意拳通过五行可以返先天，八卦掌通过走圈转掌可以升清降浊，可以打开全身的经络。每一种拳法都有自己的方法和练法，这都是对身体非常有好处的，都可以把筋打开。这就是刚才所说的“肝主挛急象木也”。
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“脾主肿满象土也”，脾要是虚了之后就容易肿，就容易胖，怎么减肥也减不下去。就像很多患者说的那样，彭老师我为什么喝点凉水都长胖，我也没吃多少东西，我为什么就胖？你看我体重还没那么沉，但是我就是显得胖，这什么原因？这就是有点肿，这个肿可就是脾的问题，这个时候应该健脾利湿，消肿，所以肿满的这个样子就特别像土行。
“肺主声咳象金也”，肺有问题就咳嗽，声音就像金属的声音一样。肾主收引，所以象水也，吴昆是通过五行的外在变化跟身体内在疾病的征象来做了一下对比，他讲的就是类推的方法。无论是《素问直解》，还是吴昆，还是王冰，他们三个的注解虽然不一样，有的讲是脉象，有的人是讲气象，有的注解是身体的征象。但实际是从不同的角度来阐述同样一个问题，而且他们之间互相并不矛盾。养生功法有哪些方面。
我们讲现在的《黄帝内经》，我以前讲过一些经典条文，甚至有四家或者五家的不同的注解，但是他们互相打架吗？不打架。实际就是通过不同的思路和角度来阐述同样一个问题，也是根据他们各自的理解还有临床的经验或者对生命的体悟，他们各自不同，站在不同的角度来阐述问题，而且他们之间互相的没有矛盾，你要是把这五家全读了之后，你对这段条文的认知就更深刻，更全面。所以为什么我们在读古书的时候一定要参考古人的注解，原因就在这里。（未完待续）
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本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百九十五。（更多精彩内容持续更新中……）
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