前半夜失眠是怎么回事

Posted 2024-01-30 古名网络健康

主要介绍了做好前半夜失眠是怎么回事相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

俗话说“人体健康有三大宝：睡眠、饮食、运动”，睡眠从来都是第一位，只有睡得好，才能吃的好，才有精力运动。

但当代社会，睡不好觉似乎成了人们身上共通的“痛点”，据中国睡眠研究会发布的《2018中国睡眠诊疗现状调查报告》显示，有高达38%的中国居民存在不同程度的失眠，调查结果还表明，目前我国内地成人中睡眠障碍人群比例高达57%。

按照失眠患者的临床表现，失眠主要包括入睡困难，睡眠维持困难和早醒这三类。

其中，入睡困难主要指开始睡眠30分钟仍然没有正常入睡；睡眠维持困难又称为睡眠不实，包括睡眠不踏实，多梦，易醒；早醒指的是睡眠觉醒时间相比正常时间提前30分钟以上，甚至比平时早醒1-2小时。

在临床中，以前两者为多见，特别是入睡困难型，不少来咨询的病友表示，一躺在床上就睡不着，起来就犯困，而且每次强迫自己入睡，大脑总会忍不住去想很多事情，这种感觉太痛苦了。前半夜失眠是怎么回事。

在失眠的具体治好中，中医对失眠的病因病机认识有丰富的理论及临床经验积累。

中医千古名书《黄帝内经》记载“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑也”。《黄帝内经》认为气血阴阳失调为失眠的机理。

《景岳全书·不寐》记载“痰火扰乱，心神不宁，思虑过伤，火炽痰郁而致不眠者多矣”，认为失眠主要病因在于心神受扰。

失眠诊断和治好权威指南《失眠症中医临床实践指南》指出失眠主要病位在于心脑与脏腑，主要是心神被扰，心脑失养，神不守舍所致。

（1）入睡困难型：

入睡困难型多为心脾两虚证，中医认为，心主神明，心为失眠的主要病位，心神失养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉的表现。而脾主运化，如果脾虚，运化无力，心就很可能得不到充足的养分供给，从而导致心血不足，出现神不入舍，难以入睡。前半夜失眠是怎么回事。

这种情况的失眠，可以试试人参归脾汤调理。

方药组成：人参、白术、黄芪、当归、远志、酸枣仁、茯苓、木香、龙眼肉、生姜、大枣、甘草。

方药中白术可健脾益气，人参、黄芪、甘草、茯苓亦可补脾益胃，当归、桂圆既可养血益脾，也可以补心安神。

（2）睡眠不实型：

主要表现为睡觉多梦易醒，这一类型多见于肝血不足。肝既可藏血，亦可以藏魂，中医认为如果肝血充足，魂归于肝则安眠，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍，多梦易醒的表现。

这种情况的失眠，常用方药有酸枣仁汤。前半夜失眠是怎么回事。

方药组成：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。

其中酸枣仁有生、熟之分，生的酸枣仁可导虚热，多用于治胆热所导致的嗜睡、倦怠、多卧；熟酸枣仁可收敛津液，用于治好虚烦不得眠。

（3）早醒：

在失眠人群中，早醒多见于心肾不交型，心属火，肾属水，如果心火有余，肾水不足，导致心火不能下济肾水，肾水不能上济心火，导致心肾不交让人醒得早。

这种情况的失眠，常用方药有交泰丸。

该方主要由肉桂、黄连组成，方中黄连具有泄心火作用，肉桂则降心火，其性温、入心肾、引火归元，肾水上济；一阴一阳，一寒一热，交通心肾、清心除烦、引火归元，进而达到改善机体平衡，调和脏腑、安定心神，达到治好目的。

如果有阴虚火旺等表现，可用黄连阿胶汤或天王补心丹加减调治失眠。

（注：中医讲究辨证论治，本文把药物剂量去除，以防大家盲目用药。）

在失眠诊断与治好中，历代医家对失眠的认识也在不断深入，从阴阳失调，营卫不和理论，到五神藏理论，再到脏腑气血失调理论。过程中也积累了无数经典名方，比如龙胆泄肝汤、归脾汤、酸枣仁汤，在失眠治好的实际应用中，根据实际辨证，结合失眠病友的情况，灵活运用经典名方，不仅能改善失眠症状本身，对于失眠所引起的其他症状如头晕、健忘、注意力难以集中等也有较好的改善效果。对于中度或重度失眠患者而言，更是能极大地减少了药物的副作用，避免西药所带来的成瘾性。

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