暴雪天气如何养生？牢记9招人身安全有保障

Posted 2025-09-04 健康手机设备上海消费就一下

暴雪天气如何养生？牢记9招人身安全有保障

暴雪天气袭击了北方地区，你知道暴雪天气该如何养生吗？哪些方法能够帮助人们在暴雪天气拥有健康的身体，及帮助人们保障人身安全呢？

<防滑>雪天走路要“踏”不要“蹭”

宁可选择踩在厚厚的积雪上，也要避开浮冰和积水。

不要因为湿滑就“蹭”着走，这样反而容易滑倒，跟滑冰是一个道理，所以，就要尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底与地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

<防摔>选择公共交通，注意安全

建议骑电动自行车和自行车的人们，选择步行或者公共交通出行。

<防磕>小心雪中暗藏杀机

于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等等。

<防砸>雪天一定要远离高处建筑

部分地区降雪较大，因此，树木有被压倒的危险，行人应尽量远离树木等高处建筑，谨防因坍塌而被砸伤。

<防偷>雪天人多，注意财物安全

由于暴雪的出现，公共交通压力骤增，今晨人们明显感觉到公共汽车上人员爆满，而且上不来、下不去，这是，我们就要格外警惕不法分子趁机作案。上车前，应将提包拎在手中而不是挂在肩上、男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜，上车后，还应时时注意自己务的安全，如遇故意拥挤的人，则要格外小心，有情况，应高声喊叫售票员或司机并报警。

<防撞>注意保持车距、及时踩刹车

路面湿滑，开车出行的朋友，千万要小心驾驶，一方面要注意保持车距、及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人，做好躲闪的准备。

开车的朋友除了注意以上几点，在遇到上坡路段时，应保持车速，换低档，如遇熄火，应及时拉手刹。

<防误>天气的变化必然会影响航班

天气的变化必然会受到影响的还有航班，选择今天飞行的朋友，要及时了解机场航班的延迟信息，并跟踪飞机可能起飞的时间，以免误机。已经被迫滞留在机场的朋友也不要慌张，保持平和的心态，并时时关注航班情况，同时还等候的同时，还应注意及时补充身体能量。

暴雪天气保养注意事项

1、防不当的御寒方式

防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

2、防止感染呼吸道疾病

防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

3、防止胃出血及消化道溃疡

防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

4、防止出现煤气中毒

防止出现煤气中毒。天气寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

5、防止意外跌倒

防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。不要因为天气寒冷能减少运动量，打打42式太极拳就很不错。

6、预防呼吸系统疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

应对策略，不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里，最好的方法就是让自己动起来，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

7、预防关节疼痛

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。

应对策略，有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

8、女性群体保暖很重要

女性作为一个特殊群里，身体机制比男性更加脆弱，更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体，特别要予以关注。

此外要保持良好的心态，多活动，培养良好的兴趣爱好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除烦闷精神状态的良方。