骑行爱好者需要注意哪些事项
骑行爱好者需要注意哪些事项
骑行爱好者需要注意哪些事项
一、患五类疾病的人不适合进行自行车运动
虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。
二、男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目
自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。
三、青少年不要长时间进行自行车锻炼
青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年不宜长时间参加自行车锻炼。即使参加，也应该注意在教练指导下保持正确的姿势。
四、进行自行车运动时要选择合适的装备
头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。
五、不要在马路上进行自行车锻炼
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到不舒服、干咳；时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾玻另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
相关参考
韵律操的注意事项-韵律操的好处有哪些？
韵律操可以根据练习者的不同年龄、性别、能力、爱好和健康程度、以及发展或改善身体某部分的需要而创编出各种动作形式，它可以有针对性的练习，使之达到预期的目的，因此，韵律操是深受中学生喜爱的体育项目。
晚上跑步需要注意的几大事项
现在很多上班族由于白天要工作，没时间锻炼，所以把锻炼放到了晚上，但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，接下来跟大家一起来探讨下晚上跑步需要注意的问题，爱好运动的上班族可要细细了解了。晚上跑步的人要
早春养生需要注意哪些事项
早春养生需要注意哪些事项 一、不忘进补 春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易
汗蒸前后需要注意哪些事项
汗蒸要注意哪些事项 尽管汗蒸对身体有很多的好处，但是汗蒸时也要做好对应的注意事项，正确的汗蒸方法才能对身体有所疗效。 1、汗蒸前准备： （1）不宜在过饱和空腹时汗蒸。 （2）进入汗蒸房前应淋浴，卸
冬季保暖需要注意哪些事项
冬季保暖需要注意哪些事项 1、头部 首先在冬季的时候我们主要需要保暖的地方当然是我们的头部了，头我们都知道最为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神
肌肉拉伤锻炼注意事项
肌肉一旦拉伤的话，其实需要注意的问题是有很多种的，因为如果拉伤之后没有注重科学的一个调养恢复了，可能很长一段时间都会受到这个问题的影响，所以对于爱好运动风的朋友来说，锻炼过程当中的一些原则问题都需要遵
感冒后需要注意哪些事项
感冒后需要注意哪些事项 1、忌戴隐形眼镜 戴隐形眼镜上班的白领可要注意了！特别是近期天气变化大，处于封闭的办公楼内很容易办公室感冒扎堆。由于因为目前很多抗感冒、止咳和止痛药中含有可能引起口干、鼻干
拔牙后需要注意哪些事项
拔牙后需要注意哪些事项 1、首先，最关键的是，拔牙以后，要平静心情，仔细的听听医生的交代，这很重要。 2、当天不要漱口，不要多吐口水，防止出血或感染。不要因口腔内有血腥味而反复吮吸、吐掉血凝块，而
拔牙后需要注意哪些事项
拔牙后需要注意哪些事项 1、首先，最关键的是，拔牙以后，要平静心情，仔细的听听医生的交代，这很重要。 2、当天不要漱口，不要多吐口水，防止出血或感染。不要因口腔内有血腥味而反复吮吸、吐掉血凝块，而
肌肉拉伤锻炼注意事项
肌肉一旦拉伤的话，其实需要注意的问题是有很多种的，因为如果拉伤之后没有注重科学的一个调养恢复了，可能很长一段时间都会受到这个问题的影响，所以对于爱好运动风的朋友来说，锻炼过程当中的一些原则问题都需要遵
相关参考
骑行爱好者需要注意哪些事项骑行爱好者需要注意哪些事项一、患五类疾病的人不适合进行自行车运动虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会
吃鸡蛋的6种错误方法 吃鸡蛋的好处大家知道如今鸡蛋好像已成为我们生活的必需品，因为我们知道它有很高的营养价值。无论是对我们老人、小孩还是年轻人只要是补充营养的那么鸡蛋肯定必不可少的。但是小编在这里
武汉汉西博仕肛肠医院：肛瘘形成过程是怎样的肛瘘的形成，是肛门直肠周围脓肿发展的必然结果，武汉汉西博仕肛肠医院指出，肛形成肛瘘大致要经过四个阶段:1第一个阶段肛隐窝、肛门瓣感染发炎武汉汉西博仕肛肠医
29年为患者创造高标准和高质量条件 长沙方泰医院是可信肝病医院吗
29年为患者创造高标准和高质量条件 长沙方泰医院是可信肝病医院吗长沙方泰医院是可信肝病医院吗?长沙方泰肝病医院坚持以人为本的理念，努力为患者创造高标准和高质量的条件，建立与国内水平相结合的现代医疗
老人养生晨跑要注意6个方面老年人退休在家很没有意思的，于是很多人会喜欢上晨练，其中跑步是一些老年人比较喜欢的。跑步对老年人身体有很大的益处，不仅可精神百倍，还能预防各种疾病的发生。但老年人身体器官
无氧运动的呼吸方式是什么呢？很多健身爱好者都忽略了呼吸的重要性，在运动的时候如果我们不能掌握正确的呼吸方式，那么就会让我们不能进步的，而且还容易出现一系列的不良反应，所以一定要掌握好呼吸方式，这是
为什么会得乙肝？乙肝的症状有哪些为什么会得乙肝？1、病毒感染：由多种肝炎病毒引起。具有传染性强，传播途径复杂，流行面广泛，发病率高等特点。目前病毒性肝炎主要分甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎五种，近
搞懂急性胃疼原因对症下药 推荐缓解急性胃疼的方法得了急性胃疼应该怎么缓解呢？什么原因可能引起急性胃疼呢？急性胃疼的饮食有什么原则？下面跟小常识网一起来详细了解下吧，多看些胃痛方面的常识，这样的天气是
找对方法治狐臭很简单 狐臭咋治疗夏天，如期而至，作为狐臭患者的你，“腋下之痛”也如期而至了吗？曾经的你，惧怕和别人近距离相处，惧怕人多的时候挤公交乘地铁，惧怕办公区域的空调突然崩溃……现在的你还是
治疗慢性肺炎的方法是什么？慢性肺炎一提起就有人想到了老年人，尤其是在冬季的时候咳嗽、咳痰个不停。没错，的确实这样的，老年人是慢性肺炎的多发人群。大家要注意防范，家里有老年人的话更要关心到位。及时的