盗汗病人的自我保健 导致盗汗的10个医学原因
盗汗病人的自我保健 导致盗汗的10个医学原因
晚上睡觉时卧室温度太高，或是做了特别生动的梦，早上醒来时你会发现床单湿漉漉的。虽然恼人，但盗汗通常并不是什么太大的问题。然而，如果你经常发现醒来时睡衣都湿透了，那就可能患有睡眠多汗症(也称盗汗)。盗汗实际上是比较常见的。研究表明，每年有10%~40%的成年人报告他们有过盗汗的经历。由于导致盗汗的原因有很多，因此没有通用的解决方案。近日小常识网总结了导致盗汗的10个医学原因。
一、甲状腺疾病
当你想知道究竟是什么原因导致盗汗时，必须考虑甲状腺(脖子上微小的蝴蝶状腺体)，它支配身体如何使用能量。当它向人体系统排出过多的甲状腺素时，就会加速内部器官的运转，这种病称为甲状腺机能亢进。这种内分泌疾病不仅会造成盗汗，还伴随着其他症状，如食欲增加、心跳加速和体重减轻。血液测试可以很容易地识别出这种疾病。
二、低血糖
如果你患有1型糖尿病，醒来时会感到热和烦躁，这可能是身体提醒你注意血糖偏低(即低血糖症)的方法。低血糖症引发了肾上腺素(“战斗或逃跑”激素)的释放，这种激素负责出汗。如果病人在睡觉前不注射剂量合适的胰岛素，就会发生盗汗。幸运的是，这种出汗是可以治疗的，因为采取预防措施(如夜间吃些零食)能平衡胰岛素水平。
三、焦虑
因为压力而出汗不同于锻炼造成的出汗。当焦虑症发作时，汗液从腋窝、腹股沟和头皮的顶浆分泌腺(也称大汗腺)中释放出来。为了帮助焦虑的大脑在夜间关闭，在入睡前，尝试练温和的瑜伽、深呼吸或冥想。把注意力集中在放松和冷静上，汗腺就能得到让它关闭的信息。
四、感染
在因感染造成的盗汗中，肺结核是罪魁祸首。结核病的症状通常包括发烧，导致夜间出汗和发冷，以及体重减轻、食欲减退和咳嗽持续三周或更长时间。其他较不常见的感染类型，包括细菌感染、骨髓炎和心内膜炎也会引发盗汗。
五、更年期
多达85%的女性说她们在更年期期间会出现潮热和盗汗等不适症状。在更年期期间，雌激素和孕激素(影响人体温度控制的激素)的水平会发生波动，从而导致上述症状。在床边放一台风扇，穿吸汗功能强的睡衣，有助于更年期妇女在夜间保持身体干燥。
六、饮酒
在睡前为了放松而喝杯酒可能会造成你醒来时大汗淋漓。酒精会影响神经系统和身体调节及感知体温的能力。饮酒会使皮肤血管变宽(这一过程称为血管舒张)，让人觉得发热和脸红。
七、睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种导致喉咙肌肉放松和干扰呼吸道的疾病。因此，患者在熟睡时的呼吸反复停止和开始。为喘上气来所需的努力会使人醒来时满脸通红和大汗淋漓。研究者发现，阻塞性睡眠呼吸暂停患者中有30%的男性和33%的女性报告有盗汗，而普通人群中的这一比例分别为9%和12%。
八、咖啡因
咖啡因是一种温和的兴奋剂，这意味着它会刺激中枢神经系统并使其发热。美国梅奥诊所的医学专家发现，摄入咖啡因增加了更年期女性出现盗汗和潮热的可能性。
九、男性的睾酮含量低
有一种治疗前列腺癌的方法(全雄激素阻断疗法)会在80%的患者中引起盗汗。医学专家认为下丘脑(神经系统的一部分)在其中起到了影响作用。他们认为神经系统发出的信号会导致皮肤血管变宽，产生一种类似更年期女性所经历的潮热盗汗感。
十、癌症
淋巴瘤是一种攻击身体的细菌对抗网络的癌症，它的一个迹象就是盗汗增多。值得注意的是，淋巴瘤也会伴随其他症状(如疲劳、体重减轻和呼吸急促)，因此，应当由医生确诊，不要自己胡乱猜疑。
盗汗病人应怎样自我保健？
“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
1、在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
2、在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
3、在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
4、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
5、重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
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