武汉江汉博仕医院：便秘了就要多吃含膳食纤维的食物

Posted 2025-09-03 健康电子

武汉最近出梅，正式开启三伏天，便秘的患者也增多了起来。武汉江汉博仕医院表示，很多患者此时都会进入到便秘的误区中来。便秘(排便功能紊乱)病因复杂，诱因较多，首先应区分是功能性还是器质性、药物性或心理因素而导致的便秘，而功能性便秘又可分为结肠慢传输型便秘、出口梗阻型便秘和混合型便秘。

关于便秘的认识误区

便秘不算“病”

很多人觉得便秘算不上是“病”，不去医院正规治疗，而是用各种泻药、润滑剂、民间土方“应急”，甚至用手强掏。这么做虽然能暂时缓解症状，却会埋下健康隐患。

武汉江汉博仕医院指出，肠道就像人体的“下水道”，主要负责体内的脏活累活。一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。因此，如果感觉到自己排便次数明显减少，两三天或更长时间才有一次，大便明显干结、发硬，排便困难时，就要引起足够的重视。

每天排便就没事

多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2～4周才排便1次。

但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准，诊断便秘有6条，包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等，需综合考虑进行诊断。其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，如果在一周或是一个月中，有25%的排便是这个状态，就可定义为便秘。

只补纤维不补水

武汉江汉博仕医院指出，充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的第一要务。

水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。

如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。

对于每周排便次数少于3次，排干球样便，腹胀但缺少便意等症状的人，建议就医治疗。

便秘只治胃肠道

便秘是临床上非常普遍的一种症状，可由多种原因引起。单纯由胃肠蠕动功能下降导致的，治疗重点在调整胃肠道。还有很多便秘不能仅靠对症下药，而要找到原发病因。比如:药物性便秘;神经系统损伤;肛肠病;怀孕;出口梗阻便秘。

此外，便秘所造成的痛苦和危害远不止于排不出大便，时间长了可能引发一系列健康问题。特别是患有心脑血管疾病的人，长时间用力排便很容易引发意外。

泻药当成万灵丹

对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。

武汉江汉博仕医院指出，很多泻药含蒽醌成分，过量使用可以造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪，还可能引起结肠黑色素病，也就是老百姓所说的“肠子变黑”，甚至造成女性月经紊乱和流产等严重后果。

武汉江汉博仕医院：便秘了就要多吃含膳食纤维的食物