老年人养生注意事项
老年人养生注意事项
我们国家的医学认为，春季是万物生发的季节。天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人在春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宜导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点：
第一、要谨防感冒
春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气温骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱。
因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
第二、注意饮食调养
春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结构病菌容易乘虚而入。
因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝。可清熟、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
第三、睡眠要充足
春季，老人常有困倦之感。早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升。人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第四、要调适心情
春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒。
第五、老人防中风
进人春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定。常有寒潮入侵，气温变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
相关参考
强荐“四梢”养生法 老年人养生准则
目录：第一章：老年人养生准则强荐“四梢”养生法第二章：老年人养生保健的八项建议第三章：春天老人如何养生一旦进入老年之后，身体机能各方面都开始下降了，因此一定要做好养生保健工作。
小满节气老年人养生攻略 老年人养生
小满是夏季的第二个节气，这个节气后，雨水量逐渐的增多，老年人要格外注意了哦！那么，老年人小满养生方法有哪些呢？如何让老年人养生呢？下面，我们一起到文中看看，夏季养生的诀窍有哪些吧！“斗指甲
老年人春季养生的必备食物 春季养生
春天到了，天气暖和了，不少老年人开始出门活动胫骨了，春天也是蔬菜水果的上市时节。那么，老年人春天吃什么养生呢？老年人养生吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看老年人春季养生方法吧！虽说已经是春天
助老人养生长寿的方法 老年人养生
每个都想要长寿，更何况是老年人，眼看为数不多的时日，更想让自己健健康康的。那么，老年人长寿养生方法有哪些呢？今天，我们就从老年人养生的角度一起到文中看看，老年人春季养生的方法吧！每一个人都渴望长寿，尤
老年人养生的几大秘诀 老年人养生
人到中老年，身体各个器官都在逐渐的老化，如果不及时的养生保健，身体将会一天不如一天，那么，老年人养生的方法有哪些呢？老人年如何养生好呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，适合老年人养生方法有哪些吧！
春季老年人养生18个妙招 老年人养生
春季正是胃口大开之时，那么老年人春季要注意什么，春季老年人如何养生呢？下面小常识网为您介绍春季老年人如何养生，看看吧。1、到了春天，老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东
老年人夏季养生注意事项 夏季如何养生
时光飞逝，转眼间我们就迎来了炎热的夏季。夏天的高温天气很容易导致老年人没有胃口吃饭，时间长了很容易影响到老年人健康。那么老年人夏季如何养生呢？有哪些养生常识呢？就让我们来了解一下吧。老年人夏季养生的法
秋季养生四大重点 老年人如何养生
每个人都有自己的父母需要照顾，自己也总有老去的一天，你们知道老年人如何养生吗？生活中各位朋友们都是怎么照顾老年人的呢，老年人养生之道又有哪些呢？今天小编给大家搜集了一些老年人菜谱，希望可以帮助大家更好
老年人睡眠养生 老年人养生
随着岁月的沉淀，脸上的皱纹越来越多，头发愈来愈白，身体素质会很差。其实老年人生病大多都是因为晚上睡不好，常会被老伴雷鸣般的呼噜声吵醒。有关专家指出，要是你经常在晚上睡觉受到老伴的打扰，不妨就“分开睡”
老人养生在四戒 老年人养生的窍门有哪些
养生对于老人圈，还是很火热的，不仅是老人想要长寿，更想要健康的身体。现在的老年人越来越注重自身的健康了，所以老人养生是一个值得关注的问题。那么老年人养生的窍门有哪些呢？专家说老人养生在四戒，和小常识
相关参考
男不离韭女不离藕 男女吃什么好韭菜是我国特有的蔬菜中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称，因能振奋阳性，更宜男性进
如何调理睡眠不足 睡眠不足会变肥现在很多人因为各种各样的原因，会出现熬夜的现象，熬夜多了就会出现睡眠不足的情况，那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢？我们应该如何缓解睡眠不足呢？下面就跟小编一起
吃完鸡蛋立即做这几件事会损害健康营养丰富的鸡蛋是大家常吃的食物。但是越常吃的东西我们越容易忽略它的注意点。根据 “食物相生相克”的理念可以知道：吃完鸡蛋后，有些事情并不适宜立即做。◆ 不适宜立即
西安胃泰消化病医院胃镜检查贵吗 西安胃泰消化病医院靠谱吗西安胃泰消化病医院好不好？优质、高效、便捷。西安胃泰消化病医院是一家正规专业医院，多年来医院帮助很多的患者摆脱了疾病的折磨。西安胃泰消化病医
西安不孕不育治疗需要多少费用西安不孕不育治疗需要多少费用？随着现在社会的生活节奏加快、生活方式的改变，越来越多的人因为各种各样的原因导致不孕不育。不仅仅是女性，男性也为止烦恼。那么，不孕不育治疗需
如何知道自己怀孕 怀孕多长时间有反应怀孕多长时间有反应呢？相信不管是男人还是女人，都想要知道这个答案。因为知道这个答案表示着自己已经做爸爸、妈妈了，不是吗？那怀孕多久有反应呢？还有就是怎么知道自己
你要多注意了 咬指甲可不是什么好事情在日常生活中，咬指甲、啃指甲可不仅仅是小孩子才会做的事情，很多常年人也会咬指甲、啃指甲。不少家长发现孩子啃指甲，会立即制止。当然，有时即使制止了，但是，效果还是
男人常喝啤酒会影响精子质量吗？啤酒对于男人们来说是在习惯不过的事情了，而且好友聚会的时候，如果不喝酒怎能谈感情？甚至有的男人自己一个人就可以喝掉十瓶啤酒，可见酒量一般啊！喝啤酒到底会不会影响男人的
在白领身上的四大健康隐患都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。喜欢标榜精彩生活的都市女性，其实面临着危险的健康隐患而不知。对此，妇科专家总结了白领女性4大健康隐
限制热量摄入对健康长寿没有功效研究人员将这些猕猴分成两组，让其中一组每天通过食物摄取的热量减少30％。在限制热量20多年后，统计发现不管猕猴是何性别，不管它们开始限制热量摄入是几岁，两组猕猴的死亡率