心跳过快的分类及原因有哪些？怎么缓解心跳过快？

Posted 2025-08-25 健康系统美国数据

心跳过快的分类及原因有哪些？怎么缓解心跳过快？

这篇文章主要为大家介绍：心跳过快的分类及原因有哪些怎么缓解心跳过快？心跳过快吃什么好，希望对你有所帮助

心跳过快的分类及原因有哪些

1、窦性心跳过快

生理性：这种原因导致的心跳快是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。

药物性：有些药物的刺激就会导致一个人的心跳加速，如拟交感神经药物如麻黄素、肾上腺素。副交感神经阻断药物如阿托品、咖啡因、甲状腺素、苯丙胺等可引起心动过速。

病理性：一些全身性的疾病也会造成心跳加快：高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、脚气病及神经官能症等可引起心动过速。

心脏血管疾病：急性失血、低血压和休克、动静脉瘘、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各种器质性心脏病都可导致窦性心动过速。

2、阵发性心跳过快

阵发性室上性心跳快：一般情况下这种现象常见于没有心脏病的人，也可见于风湿性心脏病、甲状腺功能亢进性脏病、冠心病、高血压性心脏病、预激综合征等。心率在200次/分以下，发作时间较短。

阵发性室性心跳快：这种情况也是由于一些病症引发的，室性心动过速绝大多数有严重和广泛的心肌病、严重高血压、风湿性心脏病、冠心病并发心肌梗死，发作时的心率多在150-250次/分钟，常有休克和心前区疼痛。

心跳过快的分类及原因有哪些？怎么缓解心跳过快？

怎么缓解心跳过快

1、避免不当的减肥食品

高蛋白粉和迅速减肥产品经常都有令人不安的副作用。它们使得你的心率急速上升，有时很危险。应当遵照医生的指导来减肥。

2、进行间歇式有氧运动

耶鲁大学心胸外科主任约翰？埃莱夫特里雅迪博士表示，锻炼可提高心脏工作效率，减少获得必要血液的心脏泵血次数。美国运动医学会数据显示，间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%，但慢跑没有这种作用。专家建议，以最大心率90%的强度跑步4分钟，之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复3次。这样的运动每周进行3次。

3、经常按摩

经常按摩可减慢心跳。加州大学洛杉矶分校助理教授阿特曼沙阿博士表示，按摩放松可减少体内肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌，进而降低心率。英国一项研究发现，接受1小时手或脚按摩治疗之后，参试者心率平均降低了8次/分钟。

4、避免使用刺激物

要避免使用任何会导致心脏迅速跳动的刺激物，例如食物和含有咖啡因的饮料、酒精和非法药品。香烟会压缩动脉，使心脏工作更费劲，尼古丁是一种强有力的刺激物。如果你在吃药，检查标签看剂量是否正确，或问问医生看是否有必要更换药物。

5、切勿憋尿

该小便时应及时排尿。因为膀胱受压增大会导致交感神经活动增加，进而导致冠脉收缩，心跳加快，甚至会增加心脏病发作风险。台湾一项以40名早期心脏病患者为对象的研究发现，憋尿会导致心率平均增加9次/分钟。

6、减肥

减轻体重可以减少心脏的全部工作量。有氧运动也是一种极好的办法。运动能促进血液循环和心血管健康，因此，心脏、肺部和肌肉都能有效地用氧。

心跳过快的分类及原因有哪些？怎么缓解心跳过快？

心跳过快吃什么好

1、吃低热量的食物

低热量的食物是指比较清淡的食物，比如含有淀粉等碳水化合物和脂肪、糖分比较少的食物。心率过快的人如果吃高热量的食物会导心脏的负担增大，因此要注意吃低热量的食物。比如豆类和豆制品、脱脂奶类、新鲜蔬菜和水果等。

2、蛋白质含量丰富的食物

蛋白质是身体不可缺少营养物质和能量，所以无论是心率过快的人，还是正常情况下，都应该多吃一些含有高蛋白质的食物，帮助身体补充充足的能量。虽然肉类含有丰富蛋白质，但要注意的是肉类是热量最高的食物，所以心率过快的人摄入高蛋白质食物时最好避开同时含有高脂肪肉类。像大豆、黄豆、豌豆、黑豆等各种豆类以及豆类制品，在平时都可以多吃，其次，还可适当摄入一些坚果类食物，比如杏仁、核桃、芝麻、松子等。