每天吃姜有助于减轻由运动引起的肌肉疼痛
主要介绍了做好每天吃姜有助于减轻由运动引起的肌肉疼痛相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
每天吃姜有助于减轻由运动引起的肌肉疼痛
几个世纪以来，生姜根系被用作治疗不同的疾病，如感冒、胃病。但现在，美国乔治亚州大学的研究人员研究发现，每天吃姜有助于减轻由于运动引起的肌肉疼痛。
“我们知道，生姜对啮齿类动物具有消炎的作用，而它对人类肌肉疼痛的作用则基本上是未知的。”乔治亚州大学教育学院运动机能系教授帕特里克·奥康纳说，热处理姜，如在烹饪时用姜，可以有效缓解肌肉疼痛。
奥康纳教授进行了两项姜试验研究，检查食用11天的生姜和热处理姜对肌肉疼痛的影响。参加这两项研究的志愿者分别为34和40个， 在分别举重18次使手臂肌肉拉伤后，食用含有两克生姜或热处理姜或空白对照剂的胶囊连续11天。到了第8天，食用含姜胶囊的志愿者的手臂功能、炎症和疼痛较之前3天有明显改善。
研究表明，每天吃姜可以减少25%由运动引起的肌肉疼痛，而且生姜与热处理姜具有同等的缓解肌肉疼痛效果。
“治疗肌肉疼痛的个人经济成本是极高的，”奥康纳教授说，“而肌肉疼痛通常是最常见的一种疼痛类型，任何能够真正缓解这类疼痛的东西都会受到大大欢迎。”
相关参考
运动后肌肉酸痛的原因及防治
肌肉酸痛的预防1、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止并减轻肌肉酸痛。而且，准备活动和整理活动要有所侧重，不同项目锻炼对肌肉的使用情况不一，训练过程中涉及到的每
谈话疗法有助减轻腰背疼痛
靠谈话来缓解疼痛听起来有点不可思议，但英国一项最新研究显示，如果在接受简单的医疗建议之后，腰背疼痛患者再参与名为“小组认知行为疗法”的谈话讨论，有助于减轻疼痛症状。英国沃里克大学研究人员在新一期医学期
交叉双臂可减轻疼痛
双手交叉这种姿势多代表社交中的防守型姿态，而现在科学家又发现了它的一个新用途：减轻疼痛。《疼痛》杂志刊登英国一项最新研究发现，手部烫伤烧伤或受外伤之后，交叉双臂有助于减轻疼痛。科学家发现，当疼痛发生的
“坐”出来的疼痛怎么缓解
问：每天的工作都是在电脑前，久而久之，发现自己肩颈疼痛的问题越来越严重。不知能否介绍一些适合在办公室做的简单运动，可以在工作间隙放松一下。答：长时间坐姿办公或是使用电脑，都会引起肌肉、关节的疼痛。防止
针灸无助于减轻骨关节炎患者疼痛
最新研究显示,在功能锻炼为主的理疗基础上加用针灸疗法并不能提高膝关节骨关节炎患者止痛效果。(BMJ 2007年8月15日在线发表)[br]在这项随机、对照、多中心的研究中,英国Keele大学
激素减轻痛感男性因此好斗
男性比女性感觉迟钝一些，至少在疼痛的感觉上是这样。美国科学家最近发现，这是由于男性体内的雄性激素———睾丸激素能够掩盖疼痛带来的不适感。研究者相信，男人在打斗时体内睾丸激素水平很高，这有助于他们忍受痛
运动过度大腿肌肉酸痛怎么办
烫造成的影响是比较大的，但是我们会发现，在生活当中很多人都没有意识到这个问题，总是认为运动量越大，就越有助于帮助自己锻炼健身，所以往往就会出现大腿肌肉酸痛等等不适的现象发生，因此下面我们来为大家介绍一
运动过度大腿肌肉酸痛怎么办
烫造成的影响是比较大的，但是我们会发现，在生活当中很多人都没有意识到这个问题，总是认为运动量越大，就越有助于帮助自己锻炼健身，所以往往就会出现大腿肌肉酸痛等等不适的现象发生，因此下面我们来为大家介绍一
膝盖疼痛做什么运动好
膝盖疼痛可以做些适当的锻炼来加快损伤处的恢复，减轻疼痛。在体力和膝盖能承受的范围内，可以进行散步，路程不限制。其次可以做些屈蹲站立的运动，可以借力与扶手、椅背，减轻膝关节的压力。根据自己的体力来进行，
膝盖疼痛做什么运动好
膝盖疼痛可以做些适当的锻炼来加快损伤处的恢复，减轻疼痛。在体力和膝盖能承受的范围内，可以进行散步，路程不限制。其次可以做些屈蹲站立的运动，可以借力与扶手、椅背，减轻膝关节的压力。根据自己的体力来进行，
相关参考
九种方式助你减轻压力 如何缓解压力现代人的生活越来越高效率、快节奏，致使很多的都市人生活压力也逐渐变大。虽说喜怒哀乐是很正常的事，但是，心情并不能长时间处于低潮的状态。压力大的表现为抑郁、烦躁、身
考前适当运动能缓解考试压力考前适当运动能缓解考试压力六月是个考试月，不仅有高考还有一些中学生小学生也是在六月底进行考试，怎样才能让孩子考前有个好状态呢？一起来看看使用运动的方法缓解紧张复习带来的生理
男人如何“养”出活力精子注重养生注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平常工作忙，对保健养生满不在乎。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二
儿童癫痫发病的急救方法对于儿童癫痫患者，家人一定要陪同，以免在孩子发作时发生危险。家长还应必备儿童癫痫发作时的急救方法，如果家长没有掌握急救措施，就是孩子在发病时，没有及时正确的急救措施，依然会对
爱博新多少钱一盒一瓶？三阴乳腺癌孟加拉爱博新价格深入人“新”，哪里有卖的？
爱博新多少钱一盒一瓶？三阴乳腺癌孟加拉爱博新价格深入人“新”，哪里有卖的？爱博新多少钱一盒，爱博新多少钱一瓶，孟加拉爱博新价格，孟加拉爱博新哪里有卖的。爱博新是众多乳腺癌靶向药之一，但是却是使用最
青少年“心病”发病率增高心中“千千结”怎样解？青岛市日前公布了最新心理调查数据，青岛市中学生“心病”发病率为15.3%，比2008年调查的发病率高出近5%。专家呼吁，在关注青少年学习、生活的同时，
习惯性流产为何 高龄产妇风险有多大目录第一章：传李嘉欣离奇流产 高龄女怀孕风险有多大第二章：高龄女性流产原因第三章：高龄女性怀孕前的“六大戒”如今更多的小夫妻们选择
背部毛囊炎怎么治好呢毛囊炎是生活中比较常见的一种皮肤病，很多人都不知道后背长毛囊炎要怎么办，下面就跟小编一起来看下后背长毛囊炎的治疗方法。毛囊炎是一种很常见的皮肤病，多会导致人们的额头不光滑等，毛
9件日常用品要及时更换 生活用品的危害在平时的生活中可能很少有人回去关注自己家中的一些日常用品的使用情况，更不会去关注什么时候该换新的，大家普遍都认为有些东西是可以长期使用的，但是殊不知，这样长期
学生开灯睡觉可能致癌学生开灯睡觉可能致癌一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。所以儿童晚上害怕或者方便成人起夜照顾孩子也都不要夜晚开灯