八个治疗小妙招 脖子痛治疗方法
Posted 健康
八个治疗小妙招 脖子痛治疗方法
上班族长时间的久坐如果不动一下的话，身体会出现僵硬的现象，脖子痛也是其中的一种。治疗脖子疼要从日常的一些小事入手，例如多活动脖子，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。
一： 坐有靠背的椅子
1： 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
二： 减少上网时间
1： 连续上网会容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
三： 适时休息
1： 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3.5公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。
四： 垫毛巾
1： 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
五： 放轻松
1： 紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。
六： 视线应与显示器水平
1： 你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
七： 睡硬床垫
1： 许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，“许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。”你若有同感，不妨舍弃枕头。
八： 避免经常低头
1： 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
九： 看书或者上网时间长了脖子就会酸痛。人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。
相关参考
不让脖子透露你的年龄 五大护颈养生妙招
人的脖子其实是一个很脆弱，很容易衰老的地方。如果脖子没有保养好，不仅经常头昏眼涨，而且颈部纹路会让你看起来比实际年龄老很多。今天小编给大家支招，教给大家护脖的养生之道。远离男士项链带来的困扰。1、摘掉
中医有小妙招治疗关节炎 减轻膝盖疼痛的有效方法
膝盖痛是现代都市人常见的症状。久坐不动、身体衰老、锻炼过度等都可能造成膝盖痛，给生活带来不便。下面跟随小常识网了解一下吧！ 减轻膝盖疼痛的有效方法 减轻体重：体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你
中医有小妙招治疗关节炎 减轻膝盖疼痛的有效方法
膝盖痛是现代都市人常见的症状。久坐不动、身体衰老、锻炼过度等都可能造成膝盖痛，给生活带来不便。下面跟随小常识网了解一下吧！ 减轻膝盖疼痛的有效方法 减轻体重：体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你
小妙招远离白领高发脊椎病
如今的办公室OL们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼的情况一定时有发生。很多人会寻求推拿按摩消除疼痛，殊不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯的止痛不但不能从根本上取得效果，还掩盖了脊椎问题来袭
6个小妙招让白领远离脊椎病
OL们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼的情况一定时有发生。很多人会寻求推拿按摩消除疼痛，殊不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯的止痛不但不能从根本上取得效果，还掩盖了脊椎问题来袭的小信号。哪
白领一族预防颈椎病的健康小妙招
颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而这些现象，往往会被一些人所忽视。为了尽量避免这种疾病的产生，
白领一族预防颈椎病的小妙招
颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而这些现象，往往会被一些人所忽视。为了尽量避免这种疾病的产生，
健康备孕八个妙招
如果你打算生一个宝宝的话，那就先要恭喜一下你了，做喜悦的同时，也要关注一下怀孕前要做的一些准备工作，健康迎接新生宝宝。摆脱避孕药如果你准备要怀孕的话，那么在之前的几个月就要开始停用服用避孕药，因为这样
八个妙招助白领轻松缓解腰疼
白领女性作为现代社会中一个特殊的群体，每天的工作离不开电脑，久而久之就会产生一些职业病。我们今天说的就是白领职业病之一的颈椎病，下面就让我们一起去了解一下如何预防颈椎病。症状：颈、肩、腰部疼痛致病原因
这样做再也不用去医院 脖子疼怎么办
现在很多上班族，坐姿不正确，长时间对着电脑，没有得到很好的休息，导致劲椎出现问题。那么大家知道脖子疼怎么办吗？颈椎痛怎么办才好，今天小编就为大家带来关于颈椎病治疗方法的知识。脖子疼怎么办颈椎是人体重要
相关参考
哪些人易患过敏性血管炎？过敏性血管炎的症状这篇文章主要为大家介绍：哪些人易患过敏性血管炎过敏性血管炎的症状？过敏性血管炎的疾病分类，希望对你有所帮助哪些人易患过敏性血管炎1、食用某些食物的人群如长
让你更美更年轻！ 北京爱德彤美热玛吉|我们每个人都不愿面对衰老，甚至害怕衰老。但随着年龄的增长、身体的衰竭、胶原蛋白的流失，人体皮肤会逐渐走下坡路。那么，人体肌肤松弛是如何让人看起来显老呢？下面是
药用价值 犀角桔梗汤的功效与作用说起中药方剂，很多人都不陌生，但你知道为何中药药剂可以有这么大的作用吗？下面介绍一种犀角桔梗汤来为大家一一说明。天冬 麦冬 百合 山药 犀角 通草 桔梗 黄芩 杏
按摩食疗齐护肝 肝脏好坏看这里我们每天都要摄入大量的食物，那么体内都会产生毒素和垃圾。说到最大的解毒器官，很多人第一个想到的就是肝脏。确实如此，肝脏也是我们人体最重要的脏器官之一，可以帮助我们身体
高考前要坚持体育锻炼高考前要坚持体育锻炼进入高考冲刺阶段，考生普遍压力大，甚至出现失眠、健忘等现象。体育锻炼是很有效的减压方式。许多学校和家长不支持考生考前进行体育锻炼，认为其耽误时间且没有效果。其
高血脂患者易忽视的七大误区 什么是高血脂你知道什么是高血脂吗？你对高血脂了解多少呢？高血脂在我们的日常生活中是一种比较常见的病症，但是有的人患病却不知道，认为自己很健康。今天小常识网的小编就来告诉
身体出现这种症状请当心 养生常识如何养生，是很多人都在关注的事情，但是你知道自己的身体究竟是什么情况吗？当身体出现一些症状的时候，你是否有注意过呢？其实这都是身体给出的警号，想让大家及时的关注自己
出现此症应及时救治 低血糖不可忽略老糖友要警惕低血糖 出现症状需及时补充糖分低血糖症状常见于老年或者病程较长的糖友身上，降糖过程中一旦发现就应该立即补充糖分、监测血糖，避免发生更严重的低血糖许
昆明美立方私密整形医院，治疗阴道紧缩的不二之选！有很多产后的妈妈们留言说自己在打喷嚏、咳嗽或者大笑时候总会有漏尿情况发生，特别是在公众场合的时候，真的很尴尬。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，
什么是高泌乳素血症？为什么会患高泌乳素血症？这篇文章主要为大家介绍：什么是高泌乳素血症为什么会患高泌乳素血症？哪些人易患高泌乳素血症，希望对你有所帮助什么是高泌乳素血症消灭毒素血症，在医学上又被称