老人睡前不宜做五件事情 老年人保健
老人睡前不宜做五件事情 老年人保健
睡眠时间要占我们人生的三分之一，也就是说我们一生当中有三分之一的时间都是在睡觉。年轻的时候我们会倒头就睡，但随着年龄的增加，身体出现很多毛病，在夜里就会很难入睡，这样长期下去就会对老人的身体健康造成一定的影响。那么，怎样才能让老人有个高质量的睡眠呢？专家指出，老人睡前很多事情是不宜做的，否则会影响睡眠，下面小编就详细介绍下。
一睡前说话
说话很容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
二忌睡前饮浓茶、喝咖啡
咖啡、浓茶等属刺激性饮料，可以使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。
三忌忌临睡前吃东西
进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。要是临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
四忌睡前用脑过度
要是有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
五忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或是忧思恼怒，使情绪平稳。
为了让我们的老人有个健康、快乐的晚年，在日常生活中就要叮嘱他们不要做以上的事情，以免影响睡眠质量！
相关参考
养肾千万别做五件事 如何保护肾脏
肾脏是非常重要的器官，所以男性朋友生活中一定要注意肾脏的保护，要养成良好的生活习惯才有利健康。那么日常生活中如何保护肾脏健康呢？吃什么养肾呢？接下来就让我们说说护肾的方法吧！最新的流行病学调查显示，慢
老人这样安排睡眠更合理 失眠怎么办
老年人觉少这是很多人都知道的事情，但并不代表老年人失眠是个正常的现象。那么导致老年人失眠的原因有哪些呢？失眠怎么办呢？今天我们就来了解一下老年人失眠的相关内容吧。老人这样安排睡眠更合理睡前睡前不宜从事
睡觉前六件事使老人更长寿 中老年保健
中老年人是一群比较弱势的群体，中老年人的身体健康直接影响着我们自己的心情。那么，在日常生活中，中老年经常在睡前做一些事情，就可以轻松的帮助老年人达到养生长寿的目的。那么是哪六件事情呢？中老年人比起年轻
老人四类蔬菜不宜生吃 老年人食疗保健
老人吃蔬菜养生需谨慎四类蔬菜不宜生吃。岁月的一些痕迹不仅会沉淀在我们脸上，还会表现在生理上，年纪大了之后，头发会一根一根的掉，牙齿也会掉光，可是很多老人就喜欢吃一些蔬菜，经常会把一些蔬菜榨汁来饮用。其
老人运动不宜憋气用力 老年人保健
老人运动的五大禁忌不宜憋气用力。岁月的痕迹一道道的印在我们的脸上，老年人随着年龄的增大，身体各项机能就会下降，器官老化。所以老年人进行的运动要根据自身情况而定，以免高强度的运动对老年人的身体健康造成影
健身注意七不宜 老人保健
1.急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次。每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。2.单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人。最好不要独
预防老年人听力下降做好13件事情 老人保健
老人听力问题开始出现不清楚的时候，一定要重视预防，尽量的避免老人的听力问题。一旦听力问题受到危害，老人的平时会遇到很大的困扰，及时的预防会很重要。随着年龄的增长，特别是50岁以后，人体各个脏腑器官都
睡前不让自己太累 老人睡前好习惯助长寿
老年人如果睡前能够花费一些时间多做一些养生保健工作，养成一个好习惯，自然会有益于身体健康。如今生活条件越来越好，也越来越多的人关注健康长寿的问题，其实想要长寿也可以很简单，只要睡前养成一些好习惯，可
饭后做这些事情很伤身 老人养生
目录：第一章：解说老年人饭后最忌讳的事情第二章：冬季养生老年人需改掉哪些不良习惯第三章：老人养生：老年人不宜在饭后百步走第四章：其实豆腐是不适宜老年人常吃的谁家没有老人？谁能不会变老？所以说老人养生非
老人晨起不宜饮浓茶
生活中，老年人大多有早起的习惯。但由于老年人体内各器官的退化，如不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意些什么呢？具体有“五宜”：[br]1.起宜缓。早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎
相关参考
什么丰胸产品最见效？亲身验证的好产品女人的胸部大小，是衡量女性美丽的重要标准之一。再加上男人们对这对胸器的垂涎，促使越来越多的女人涌进丰胸大军。正因如此，目前市场上的丰胸产品可谓是鱼龙混杂，那么什
让你向长寿跨出99步 这些“黄金比例”随着生活质量的日益提高，大家对健康的关注也在逐渐地增加，每天不再是脚步匆匆，不再一味地为了工作废寝忘食，而是懂得了慢下来，把工作与生活相结合，在工作中保持良好
宋美龄能活到106岁的长寿秘方 闲聊除忧目录：第一章：闲聊除忧 宋美龄106岁长寿秘方第二章：全球公认的18个长寿秘诀第三章：25国长寿村饮食秘诀每个人都想要自己活的长寿，那么怎么样才能实
耳朵里面疼的原因？吞口水耳朵痛怎么办对于化脓性中耳炎的治疗是：有条件的进行脓液培养，并进行药敏试验，根据试验结果选用抗菌素，或口服或注射。耳朵里面疼的原因-吞口水耳朵痛怎么办耳朵里面疼的原因耳朵里面
中老年心理健康 专家谈中老年心理一、把握价值自我价值是一种心态。尊重自己，珍视自己，同时也是种对亲人、对爱人负责的心态。这需要我恶魔有一股勇气，在遭遇冷落时仍能泰然处之，当穷困潦倒时仍能雄心不泯
治疗牙痛常见的五大误区很多人认为牙疼是小病，疼一下子就好了，忍一下子就过去了，再不行就吃点药，但是偶尔见到吃了药也很难见好。那你有没有想过是不是治疗存在误区呢，今天跟大家汇总五大常见的误区。误区
做有氧运动的最佳时间是什么时候可能我们很多人对于做有氧运动的最佳时间还不是很了解，有氧运动有很多我们也在进行着不同的有氧运动，但是很多人由于没有对有氧运动的最佳时间没有引起重视所以就不能很有效的发
眼部护理：如何选择不含防腐剂的眼药水有很多消费者经历过这样的情况――自己在眼干、眼涩之后，使用过很多牌子的滴眼液，但有时不仅无法缓解这些眼部症状，反而会越来越严重。眼科专家指出，造成这种后果的原因
为什么我笑的呆板显老？武汉仁爱口腔医师告诉你：牙齿矫正中不可忽视的微笑线！
为什么我笑的呆板显老？武汉仁爱口腔医师告诉你：牙齿矫正中不可忽视的微笑线！为什么我笑的呆板显老？#武汉仁爱口腔医师#告诉你：牙齿矫正中不可忽视的微笑线！怎么才能笑得好看呢？从专业的美学角度来说，是
精子活力不好都影响生娃了，乐来娃喊你点进来看看……精子活力不好都影响生娃了，乐来娃国际助孕喊你点进来看看……近年来，乐来娃国际助孕发现有很多男性都是因为长期要不上孩子，才开始怀疑是精子存在问题，到