孕妇紧张性头痛怎么办 紧张性头痛怎么办
孕妇紧张性头痛怎么办 紧张性头痛怎么办
怀孕期间大部分孕妇都会因为担心胎儿发育从而出现有紧张性头痛的症状，那么孕妇紧张性头痛怎么办呢？下面小常识网为您介绍孕妇紧张性头痛怎么办，看看吧。
什么是紧张性头痛？
紧张型头痛又称肌收缩性头痛、精神肌源性头痛、普通头痛、单纯头痛等。头痛主要由于精神紧张，头颅周围肌肉及颈部肌肉持久收缩引起。
紧张型头痛主要表现为整个头部箍紧或压迫感，一般为非搏动性的。通常头痛为轻到中等程度，很少有剧痛，若头痛位于后枕部常可放射到颈项及肩胛部。走楼梯等日常活动通常不加重头痛。病人的全身状况好，通常没有呕吐、怕光等伴随症状。部分病人除有紧张型头痛外尚可伴有偏头痛，这种状况称为混合性头痛。
孕妇紧张性头痛怎么办？
1、诊断病因
长期的精神紧张、焦虑、抑郁或睡眠不好，高强度的工作，缺乏适当的休息及放松。或者长期从事某种单调工作，使头颈部或肩胛部处于某种不良姿势都可以导致发病。首先要诊断紧张型头痛的原因，需要排除可引起头痛的各种器质性疾病。
①精神焦虑紧张者除可用抗焦虑药物，例如阿普唑仑(佳静安定)、劳拉西拌或百忧解等药物外，主要因消除造成焦虑或紧张的有关因素，同时可请心理咨询医师做心理治疗。
②因工作繁忙过度疲劳者需合理安排生活和各种节奏，注意劳逸结合，经常做一些放松的活动。
③因长期不自然的姿势造成的头痛，应尽可能避免该种姿势，平时需经常参加体育活动，增强体质，尤其是要使身体各部位的肌肉都得到比较均衡的锻炼。
④对于比较局限的疼痛，除可服用普通的清热止痛片外，做推拿按摩或物理治疗，一般均有较好的效果。若疼痛固定于某一局部，可用普鲁卡因局部封闭治疗。
2、头痛体操
这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。
上半身的动作要领与头部相同，但更接近体操，旋转时以腰为轴，仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。单侧臂做划船摆臂，反复多次，再交替将两侧肩膀向前送出，最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。
3、腹式呼吸
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
适当的腹式呼吸可以在很大程度上放松全身的肌肉，缓解紧张情绪。
开始练习腹式呼吸时可将双手置于肚脐左右两侧以感觉腹部的运动，同时双肩自然下垂，可以用双手探查腹部是否膨胀鼓起。而在慢慢吐气时也由双手来感觉腹部是否扁平下来，并且还要注意吐气的速度要比吸气时稍慢一些。
4、转头运动
首先将双肩保持自然下垂的状态，然后在将头部慢慢转向右边，然后同样慢慢的再转向左边。这组动作可以重复转5-10圈，然后再反方向转5-10圈，这样做的目的是放松颈部后方的肌肉群，从而有效起到缓解头痛的作用。同时还可以左右肩上下活动，在保持头颈部自然放松的状态下，让单侧肩膀缓慢上提。
5、头部弯曲
在保持胸部和腰部自然直立状态下头部缓慢向前弯曲，而这个时候下巴则应该尽量往内收，并感觉后颈部肌肉的缓慢伸展，然后再缓慢回正头部后，与此同时再缓慢向后弯曲，如此重复5—10回。
6、肩部伸展
在保持头颈部自然放松的状态下，双肩缓慢向前方伸出并尽量靠拢，等到回复正位之后再缓慢向后方伸出并尽量靠拢。或者也可以在保持头颈部自然放松的状态下，肩膀往后慢慢绕圈，头部随着尽量往后仰，这样可以舒展肩膀后方的大块肌肉群。
小常识网提醒，如果紧张性头痛没有得到有效改善及缓解的话，会直接影响到孕妇以及胎儿的健康，甚至还有可能会导致难产。因此提醒孕妇必须要学会如何缓解紧张性头痛。
相关参考
办公族怎么远离头痛？引起头痛的疾病有哪些？
这篇文章主要为大家介绍：办公族怎么远离头痛引起头痛的原因有哪些？头痛的食疗方，希望对你有所帮助办公族怎么远离头痛1、办公室勤开窗封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清
小妙计让办公族远离办公室头痛
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是
五妙计让办公族远离办公室头痛
办公室勤开窗在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，
什么是紧张性头痛
在儿童，特别是在青春期的孩子，紧张性头痛可能是最易出现的一种头痛。这种头痛是间歇的\'也就是断断续续的，又被称为肌原性头痛或肌肉收缩性头痛，是由于颈部或头部肌肉的痉挛收缩而引起的疼痛，是一种常见的头痛
腹式呼吸快速缓解头痛 头痛九成以上都是紧张性头痛
头痛的人群越来越多，与现在生活的压力指数升高有关系，引起头痛的原因很多是，疲劳，压力，感冒月经、失眠，或眼睛、鼻子、耳朵、牙齿的问题都可能导致头痛，有九成以上的头痛都是紧张性头痛（张力型头痛）与偏头
腹式呼吸快速缓解头痛 头痛九成以上都是紧张性头痛
头痛的人群越来越多，与现在生活的压力指数升高有关系，引起头痛的原因很多是，疲劳，压力，感冒月经、失眠，或眼睛、鼻子、耳朵、牙齿的问题都可能导致头痛，有九成以上的头痛都是紧张性头痛（张力型头痛）与偏头
《默克家庭诊疗手册》 紧张性头痛
紧张性头痛是由颈、肩和头等部位肌肉紧张引起，肌肉紧张可能与身体姿势不舒适、社会或心理应激及疲劳有关。【症状和诊断】紧张性头痛常于清晨或午后出现，逐渐加重，头痛常发生在眼上部或头颅后，呈持续性中度疼痛，
为什么会发生紧张性头痛呢
为什么会发生紧张性头痛呢？心理压力是紧张性头痛最主要的原因。患儿常常压抑自己内心的情绪反应，一般将其牢牢地嵌入潜意识中。当压力过大时，就会出现头痛。尽管头痛患儿强烈追求完美的倾向表现得十分明显，但由于
办公族脖子有病这样治
久坐办公族最容易患上颈椎病，其实颈椎病在生活中常锻炼，是可以慢慢治愈的，怎样才能彻底治好烦人的颈椎病呢？答案在这里。上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看四周，你经常会发现自己的同事
怎样治疗紧张性头痛呢
对于紧张性头痛的治疗有一定困难，必须以心理和生理治疗为主，辅以药物治疗；并施以松弛锻炼、生物反馈疗法使身体放松。在治疗的同时应找出易于焦虑或情感压力的原因如怕考试成绩不好或同学关系紧张等。最好的治疗方
相关参考
室性早搏冠心病心肌梗死要怎么办？人只要一上了年纪就会得各种各样的病，即使是每天运动锻炼身体还是可能会被某些疾病缠身，小编住宅区有个老人家患有室性早搏冠心病，经常看到她一个人来回走动，由于子女都很繁
健身胸大肌的小常识我的不少朋友都到健身房做健身，健身胸大肌的小常识是什么啊，我平时工作有些忙，没有时间到正规的健身房去健身，看见朋友们的胸大肌练的肌肉特别的丰满，我就有些羡慕，可自己又没有时间去健
重庆北部宽仁医院引进“AI医生”,开启人工智能医学影像时代随着现代社会的发展，大家对健康问题越来越关注，而在这其中，中老年的癌症高发、青少年生长发育异常等问题尤为突出。最新一期全国癌症统计数据显示
孕妇紧张性头痛怎么办 紧张性头痛怎么办怀孕期间大部分孕妇都会因为担心胎儿发育从而出现有紧张性头痛的症状，那么孕妇紧张性头痛怎么办呢？下面小常识网为您介绍孕妇紧张性头痛怎么办，看看吧。什么是紧张性
长沙德韩口腔好不好，患者就医满意评价高身为一家值得大家信赖的专业机构，德韩口腔严格遵守认真执行收费。公开化和透明化的费用公告受到公众和社会各界的监督，也是诚意的表现。机构坚决杜绝乱收费、开处方的现
德术并举口碑俱佳 黑龙江仁芯医院医保定点黑龙江仁芯医院医保定点德术并举口碑俱佳1、三叉神经痛对精神与心理状态的影响。三叉神经痛病人常常害怕进食、洗脸、漱口、刷牙，导致病人营养不良和面容污秽。病人会
坚持练太极拳的好处 练太极拳是中老年人必备运动太极全是我国所特有的一项民间艺术运动，对于养生、保健、强健体魄、延年益寿都有非常好的促进作用。而在社会发展日益迅速的今天，面对四面八方的各种压力，练太极
预激综合征是不是先天性心脏病预激综合征是心律失常当中的一种，是病人先天性所形成的，由于通常正常的人心脏的发育，都只在病人还是胎儿时，病人的心房以及心室之间的心肌细胞已经出现了问题，它除开房室结以外
简单三招轻松解决上班族疲劳精神差现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其
中医治疗脑溢血后遗症怎么做？我们都知道，脑溢血是对于我们的大脑损伤极大的一种情况，有时候会容易导致我们出现大脑的异常，必须要经过十分精确的治疗，并且及时因为脑溢血没有失去我们宝贵的生命，可是也会十