睡前喝水会给身体带来的麻烦 老人睡觉前喝水好不好
睡前喝水会给身体带来的麻烦 老人睡觉前喝水好不好
老人对保健养生都是非常的看重，很多人在睡觉前有自己的习惯，比如有些人一定是要去上个厕所，有些人则是要听着歌入睡，而有些人则是要喝个水。不过这个睡前喝水的习惯却是引起了人们的讨论，很多女性朋友认为睡前喝水会导致隔天脸部水肿影响颜值，也部分人表示，睡前喝水容易起夜，太麻烦。但是也有人说睡前喝杯水，保证人体在夜间水分摄入充足。说法不一，那么睡觉前喝水到底好不好呢？跟随小常识网一起来了解一下吧。
对于这个问题，一般建议睡觉的前两个小时喝水比较合适，方便在睡前上厕所，减少起夜的烦恼，避免影响睡眠质量。而如果是因为喝水后造成的多次起夜，并且还脸部水肿有眼袋，就要适当的调整喝水时间了。最好是能在白天就保证水分的摄入，当口渴的时候说明身体是缺水的情况了。
有些人群比较特殊需要重视一下睡前喝水的问题，比如患有心血管疾病的老年人。有说法是因为睡前喝太多水容易夜尿，老年人年因此睡前很少喝水，但这却是导致清晨脑埂塞的重要原因。
分析说明，老年人的夜尿多的是因为中老年心脏功能老化衰竭所引起，因为在白天的时候，人体大多数情况是处于站立的状态，血液自然跟着地心引力往下走，如果心脏不好，那么回血量不足的话，下半身压力就会变大，所以会出现中老年人白天下半身水肿的情况。晚上入睡的时候是平躺，下半身没有了压力，囤积在组织里面的水分会重新回到血液里面，肾脏则会把过多的水分排解出来。所以会有较多的尿意。
当中老年人夜里两三次排尿后，这时血液里面的水分已经大量的减少，血液会变得粘稠，睡觉的时候心率也会相对变慢。粘稠的血液跟缓慢的血流速度容易使血管狭窄处堵塞。
而中老年人发生心肌梗塞或脑梗塞的时间多在清晨五六点的时候，不喝水被指是重要原因！建议睡前喝点温开水比较稳妥，半夜起来上厕所后也应该适当的再补充点水分。不至于夜尿后身体处于缺水状态。虽然说睡前喝水避免疾病发生还有待考究，但是老年人特别是存在高凝状态的，睡眠中容易发生缺血性心脑血管病，叫醒后卒中，所以睡前喝水是有一定科学道理的。
睡前喝水会给身体带来三大麻烦
睡前2个小时内不能喝水
在晚上睡觉前的两小时，还大量的喝水，对人体来说是没有好处的。不少人有误区，以为餐上喝水对新陈代谢好，这虽然听起来没什么问题，但却会给身体带来三大问题。
1、睡前喝水易造成肾脏疾病
喝完大量的水，你开始进入梦中，但是身体的器官还要继续的工作。喝了很多水对肾功能不利，很多人会出现肾虚，后期肾病也就慢慢的找上门了。
2、睡觉前喝水可能会造成水肿
睡前喝的水，人体是不太好消化掉的。睡着之后，无法及时的将多余的水分排出去，早上起来可能就会出现水肿的症状。发现双眼皮肿的很高，腿也粗了，对很多爱美的人来说，心里是很自卑的，所以晚上最好不要喝太多的水。
3、可能会影响人的睡眠质量
有的人因为膀胱大小的问题，无法让过多的水分留在体内，半夜就要起来上一遍厕所，来来回回，搞的毫无睡意，严重的影响了第二天的工作和学习，严重的人还会整夜的睡不着。
除了睡前2个小时内不能喝水之外，这两个时间段也不能喝水
剧烈运动后不能大量喝水
在运动之后，因为流汗的原因，身体会极度的缺水，不少人拿到水就会一饮而尽，这对身体来说，是很不利的。因为会加快血液循环，对肺和心脏造成了负担，可能会导致心血管疾病的形成。所以在剧烈运动之后，切记一口闷。可以先喝一小口解渴，之后休息个十分钟之后，再慢慢的补充水分。
饭后半小时不能喝水
在吃完饭之后，也是不能喝水的，因为刚吃完饭就喝水，不利于人体吸收蛋白质和铁，如果喝水的化对胃的吸收和消化都不好，加重胃的胃担，也不利于营养的吸收，所以饭后不要立即喝水，或是边吃边喝，在饭前可以先补足水分。
怎样喝水才是正确的?
保持喝水的量
每天喝水3000毫升，有1000毫升是通过食物获取，2000毫升通过喝水获取。
不要渴了再喝水
要主动饮水，你感到渴的时候，身体缺水已经很严重了，没事就喝，不要渴了再喝。
不要用饮料代替水
很多人认为饮料也是水，而且饮料的口感好，又解渴。像果汁、可乐等饮料里面的糖分和色素都很多，如果喝太多的话，对身体来说也是不好的。
喝水虽好，也要分清什么时候喝好，什么时候喝不好。而且一定要饮用白开水，不要喝生水或是饮料等来补充水分，那样对身体也是不好的。
相关参考
老人喝水不可随便
老年人睡前喝水也是很有讲究的，简单的一杯水，年轻人喝可能没什么。但是老年人喝的不当则会对身体有损伤。我们每天都要补充适量的水分以满足身体需求。如果按人体一天所排出的尿量约1500毫升，再加上从粪便、呼
喝水中的那些小秘密 喝水讲究多正确喝水身体好
水对人体是非常重要的，人体的细胞中离不开水分，水参与了新陈代谢，可调节体温，稳定身体内环境。正确喝水会给人体带来好处，而错误的喝水则会给身体带来坏处。正确喝水会给人体带来好处，而错误的喝水则会给身体
一觉醒来，身体浮肿，浮肿只是因为睡前喝水吗？
这篇文章主要为大家介绍：浮肿有哪些原因身体浮肿怎么办？浮肿的日常生活，希望对你有所帮助浮肿有哪些原因1、心脏病心力衰竭时可引起浮肿，衰竭的程度不同，浮肿的程度也不同，可从踝部发展至全身。严重的浮肿除下
喝水太多太快或心肌梗死
对于我们一个正常人来说，喝水是一件再简单不过的事情。但是就是这样简单的一个事情，如果做不好，还是会给我们的身体健康带来很大的危害的。有报道称，喝水过多或者喝太快有可能会导致心肌梗死的发生。下面就让我们
睡前喝对一杯水胜吃十个苹果 正确喝水
水，对人们来说，是必不可少的，但是喝水也是有很多的讲究的，喝对了才会给健康加分，反之则不能。那么你真的知道怎么喝水嘛？今天，我们就为大家介绍一下喝水的正确方式。睡前喝一杯水可养生虽然有很多朋友表示，睡
这不是给自己找麻烦吗 身体都这样了还喝水
水，万事万物都缺不得。花缺了水就萎了，草缺了水就黄了，河缺了水就干了，牛羊缺了水就死了。人呢？许多人把自己区别于这些低等生物，自诩高等生物，只有水才真正贯彻着“众生平等”，人缺了水自然也是活不了了。曾
吃粗粮多喝水纤维素不易消化 老人多吃粗粮好处多
在我们的身边有很多的老年人都是喜欢吃粗粮的，因为粗粮里面的营养也是比较多的，能够帮助我们老年人的身体更加的健康，还能够给我们的生命带来非常好的状况，老年人多吃粗粮也是有好处的，那么粗粮有哪些好处呢？
爱喝瓶装水小心三大隐藏健康威胁 喝水的学问
喝水在平时是再正常不过的一件事了，但是喝水也是一件大有学问的事情，喝水不正确，往往会给我们的身体健康带来一定的危害。很多人贪图方便，喜欢喝瓶装水，殊不知瓶装水里面隐藏着一些健康威胁。这到底是怎么回事呢
这些病都是喝出来的 大量喝水并非好事
生活中有很多事情是日常必做的，如吃饭、睡觉、喝水等，这些都是生命活动正常运行的保证，但若吃不好、睡不好、喝不好，就会引发各种疾病。比如喝水，我们天天饮之，但在绝大数群体中，都存有喝水误区，且这些误区绝
老人睡前不宜做五件事情 老年人保健
睡眠时间要占我们人生的三分之一，也就是说我们一生当中有三分之一的时间都是在睡觉。年轻的时候我们会倒头就睡，但随着年龄的增加，身体出现很多毛病，在夜里就会很难入睡，这样长期下去就会对老人的身体健康造成一
相关参考
郑州博大泌尿外科医院评价怎么样郑州博大泌尿外科医院评价怎么样?随着物质生活水平的提高。可是人类的健康越成反比，尤其是男性。这是为什么呢?让好多人都比较的着急，因为在治疗的问题上边，大家都了解的不多
推荐遂宁爱德华男科医院 遂宁男科医院割包皮随着男性朋友对健康的关注度越来越高，包皮过长以及包茎的危害也逐渐被大家所熟知，因此全国各地都吹起了一股治疗包皮包茎热。据某媒体报道，16岁的男孩君君（化名
推荐几款适合宝宝开胃食谱 9个月宝宝食谱宝宝九个月，正是断奶的最佳时机，母乳已经不够提供宝宝的需求了，而此时正是宝宝补充营养的黄金时机，那么，9个月宝宝食谱有哪些呢？宝宝食谱有哪些做法呢？下面，我
女人减肥这样做才好 产后怎样减肥怀孕期间，不少孕妈妈为了宝宝健康，摄取过多的营养，导致体重严重上升，不料产后，体重也迟迟不下，这让产后妈妈烦恼不已，那么，产后怎么减肥呢？产后减肥的方法有哪些呢？下
腹腔镜治疗子宫内膜异位症怎么样腹腔镜治疗方法是很多人不了解的，这样的治疗方法不能随意就能够选择，对这样治疗方法使用，要根据自身疾病需求进行，这样使得疾病治疗的时候，都是能够得到快速恢复，同时对自身
请问宫颈肥大怎么办比较好？宫颈肥大的治疗难度并不是很大，特别是绝经的女性患者，一般不用特殊治疗就可以痊愈。不过在一般情况下，还是需要患者及时到医院进行检查和治疗的，那么在医学方面都有哪一些解决的办
这样吃早餐不健康营养 早餐吃什么好1、早餐吃太快，患癌风险高专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑
张学良将军的养生方法1。练习前喝杯温水来滋润口腔、喉咙。2。吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。3。稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，
国产吉非替尼价格贵不贵？买不起国内吉非替尼怎么办？易瑞沙(吉非替尼)是第一代肺癌靶向药，对女性肺腺癌患者效果尤其好，自上市一来，易瑞沙一直是EGFR19和21号L858R常见外显子突变一线用药，因
女性吃什么最壮阳补肾现代社会女性和男性一样，充当着生活的主力军，女性也会出现阳气亏虚，肾气不足的情况，这在中医上主要表现为肾阳虚，在中青年的妇女中肾阳虚的情况比较多加，女性需要及时的补充具有调节气