一活动就大汗淋漓是怎么回事呢

Posted 2025-08-07 健康

一活动就大汗淋漓是怎么回事呢

很多人都会有这样的问题，在没有做多少的剧烈运动的时候就会出现很多汗，正常的情况下就说明我们的身体缺少了钙质。我们可以通过微量元素或者骨密度检查来明确诊断。看看到底出现了什么问题，我们为了健康一定要了解我们自己的身体。下面我们就来看看一活动就大汗淋漓的问题。

1.人出汗是一种自身具备的能力，天热了出汗是为了降低身体的温度，在没有外界帮助的情况下，出汗可以使自己凉快一些。人是一种恒温动物，当体温过热（发烧）时就会感到冷。

2.人和动物出汗就如植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是一种生理现象。在人的身上长有两种汗腺：分布在腋窝等处的大汗腺和遍布全身的小汗腺。当气温或体温升高时，人体通过这些汗腺蒸发出来的水分就是汗液。人身上的小汗腺约有200--500万个，平均一个指头蛋那么大的皮肤就有120个，前额、鼻尖等部位的汗腺达180个以上，所以这些部位出的汗也就比较多，有时还能形成汗珠儿。

3.汗液是无色透明的，其中水分占99％以上。一般情况下，汗液主要是通过小汗腺分泌的，并且参与分泌活动的汗腺不多，排出的汗液也少到不易被人觉察，这种现象叫做不显性出汗。一个人一天一夜所发生的不显性出汗约为500—700毫升，而剧烈运动或在高温环境中工作的人，每小时可排汗1000--3000毫升，当然这种情况就是显性出汗了。由于人每天的不显性出汗就有500毫升以上，如果活动量增加，排汗就更多。这也是为什么有的人每天喝水不少而排尿不多的主要原因。

4.正常出汗，具有调节体温、滋润皮肤的作用。出汗可以挥发人体内的热量，保持体温的相对稳定和各组织器官的正常活动。在炎热的夏天，大量出汗可以降低体温，防止中暑，而冬天出汗较少，挥发的热量也就少，可以防止因体温降低而感到寒冷。同时，汗液中的乳酸能够软化皮肤角质层、抑制细菌生长，防止某些皮肤疾病的发生。由于出汗能排出部分尿素，所以对肾功能衰竭者还有一定的辅助治疗作用。但如果排汗过多，就要影响到体内的水分和盐类的平衡。我们看到运动员在比赛后，都要喝些淡盐水或含盐饮料，就是为了及时补充水分和盐类。

以上就一活动就大汗淋漓这样的问题进行了比较简单的讲述。人体的水份所占的比例是非常大的，怎么样才能保证我们的身体水份不大量的缺失也是比较重要的一个问题。我们平时的时候要多喝水，进行适量的水果和蔬菜才能保证微量元素的摄取。