上班族回家切记别总坐沙发
主要介绍了做好上班族回家切记别总坐沙发相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
上班族回家切记别总坐沙发
近年来，上班族脊柱疾病呈上升态势，全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温健民主任医师为健康时报读者开出了一剂“良方”--回家以后不要坐软沙发。
沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现，无论是怎样的挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。
而且，当人坐在软沙发上，由于重力改变沙发原有的形状，人体的腰部随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视，给腰椎侧弯或后突更制造了可能。
温委员提出保护腰部的好办法：久坐工作的人，可以在入坐时戴上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带，腰带的松紧以让腰部刚刚感觉出压力为宜。另外，白天久坐上班的人，回到家后，最好抽出时间平躺一会儿，因为平躺对脊柱是最好的休息。
久坐的上班族对腰部最好的运动是游泳，通过游泳，强健和加大筋肉的力量平衡，调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥，水泥的型号越高，质量越好，钢筋的复合结构就更稳定更牢固。有腰部不适感和明显腰疼的人，现在试图通过练瑜伽的方式得到改善，但有时却得到相反效果，因为如果已经得了腰椎间盘突出症，只是症状不严重，或者已经有潜在病变，瑜伽只能加重症状。
已经有腰椎疾病的人，还要避免吃辛辣食物，因为辛辣刺激咽喉之后，声带干痒或上火引起咳嗽，会使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，加重腰椎间盘病变的发生。
相关参考
上班族回家别坐沙发
沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现，无论是怎样的挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。而且，当人坐在软沙发上，由于重力改变沙发原有的形状，人体的腰部随之
唠叨--好心不得好报
唠叨是女人致命的弱点，常常因此而令男人弃之而去[br]。 一位男士说，我工作一天感觉很累，想赶快回家坐在沙发上喝杯茶，忘掉一天工作中烦人的事。没想到一回家我妻子就唠叨上了：你总是空手回来，也不顺便买
中药别总趁热喝
有人喝中药时总是趁热喝。但据中医专家说：虽然许多中药要求温服，但并非都是如此，有不少汤药是要放凉了再喝的。传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，仅服法就有十多种，具体到药水温度就有三种：温服、热
教你如何给心放松 别总喊心累
在日常我们总会听到这样一句话，那就是有人会抱怨心累，而造成心累出现的原因千差万别，但是你要是这么一直让自己的心累下去，迟早会让身心受到伤害。因此大家在日常一定要学会一些能够让心放松的方式这样才能够更好
争鸣中医药：别总拿“科学”说事
王国强：中医药既是医术，也是医道，是人文和科学的结合与统一。楼宇烈：科学不能解决全部问题，科学之外还有人文需要解释。洪虎：坚持中西医并重，把中医药摆在和西医药同等重要的主流医学的位置，而不是把中医药当
教你如何缓解疲惫 下班回家无精打采
忙碌劳累一天的上班族，下班回家本是一件非常好的事情。可是由于体力不支或下班高峰交通拥挤等，使得下班无精打采，那么，有什么方法能缓解疲劳呢？一、洗澡洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲
大腿粗有这些有效减肥方法！又快又准！
1.爬楼梯别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，
大腿粗有这些有效减肥方法！又快又准！
1.爬楼梯别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，
保养腰部健康男人该如何做
腰椎保养刻不容缓 人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。 你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看
上班一族的七色醒脑瑜伽
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和
相关参考
中药能治好股骨头坏死？素朴中医院通血生骨方纯中医疗法有何妙法？
中药能治好股骨头坏死？素朴中医院通血生骨方纯中医疗法有何妙法？在中医学中，股骨头坏死属于“骨蚀”“骨痿”“骨痹”“髋骨痹”等范畴。虽说法不同，但究其病因都是由于股骨头的血供受损或中断，导致股骨头结
药用价值 茵陈汤的功效与作用茵陈汤是我们日常生活中常见的一种方剂，但是不经常服用这种药的人对于茵陈汤的了解也不多，那么究竟茵陈汤是怎样的呢，它的功效和作用是什么，下面我们来了解一下。【处方】茵陈
薄荷叶食用方法有哪些薄荷，清清凉凉的，特别是在夏天的时候，经常可以看到薄荷叶，我们知道，薄荷叶的用途是非常多的，我们生活中的很多的用品中都含有薄荷叶，可是，你吃过薄荷叶吗？薄荷叶也会也是可以食用的
父母这样吃身体更加健康 老年人饮食每个子女都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年，很多的子女都不知道该怎么照顾父母！老人饮食和身体健康的联系是非常密切的哦，老人吃什么比较好呢，老人食谱大家都了
多囊卵巢综合症怎么样确诊呢？身体健康，文化健康，心理健康这三点只要缺一点就不是一名合格的健康者！所以我们要养成良好的行为习惯！始终保持着正确态度，不忘我们是合格健康者，让健康永远是我们的好朋友，让
习惯性流产为何 高龄产妇风险有多大目录第一章：传李嘉欣离奇流产 高龄女怀孕风险有多大第二章：高龄女性流产原因第三章：高龄女性怀孕前的“六大戒”如今更多的小夫妻们选择
白领甩脂瘦身这样做 上班族减肥现在的很多人都是整天的对着电脑，长期的电算化工作，不仅会对肌肤造成伤害，而且还很容易造成肥胖！上班族减肥该怎么做呢，很多的人都从网上了解过21天减肥法，真的有效吗？上
睡眠不好一晚上醒两三次是怎么回事？每天夜里都要醒来几次怎么办？
睡眠不好一晚上醒两三次是怎么回事？每天夜里都要醒来几次怎么办？这篇文章主要为大家介绍：睡眠不好一晚上醒两三次是怎么回事？每天夜里都要醒来几次怎么办？晚上十二点后睡觉对身体有多大危害，希望对你有所帮
如何了解乙肝大小三阳？重庆江金国中医告诉你乙肝是一种比较常见的肝类疾病，这种疾病会严重影响患者的身体健康。在我们身边大小三阳是比较常见的，并非是都要经过所谓的三部曲“肝炎——肝硬化——肝癌”，特别
男女私处最忌讳什么很多人都认为女人比男人更在乎自己私处的健康，但事实上男女对私处的健康护理关心程度都是一样的，只是关心的问题不同而已，今天小编就来给大家讲讲男女私处的健康常识，看看男女私处最怕什么