推荐8种美食 天冷吃什么零食
推荐8种美食 天冷吃什么零食
天气一冷，不少朋友爱上吃零食，你知道天冷吃什么零食吗？零食不仅要健康，还要适合冬季养生！那么天冷吃什么零食呢？下面小编推荐8种适合天冷时节吃的零食。
天冷吃什么零食？
1、红枣
红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃，同时也是不少白领上班族的首选。疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。对于那些湿热比较重、舌苔比较黄的人以及牙病患者来说，则最好少吃。
2、红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。
3、红茶
又到了寒意渐浓的时节，又是个喝红茶的好时候。红茶甘温，可养人体阳气，还有养胃暖胃功效。并且含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
冬天喝茶的时间也比较讲究，刚开始喝茶的人最好在饭前、饭后半个小时喝茶，睡前一个小时喝茶。茶叶的量，根据个人情况慢慢增加，不可一次太多。
4、花生
嘴唇干裂、“烂嘴角”、贫血怕冷、心脏病……冬天易发的疾病罗列起来一大堆，其实，只要坚持吃些花生就有帮助。花生的钙含量是肉类的十倍多，铁含量比牛奶高25%，而且富含蛋白质、脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%，有预防心脏病的作用。
花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，所以，吃花生时最好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮(花生衣)。此外，花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。
相关参考
天冷吃点什么好呢
润肺生津是首选 到了初冬季节，很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津的食物。适合秋冬季食用的食品有： 藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能
春节就备这15种健康营养美食
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 1、葵花子，养颜。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助
办公室必备8种健康零食
花生营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量
6种美食理想午餐
[b]抗衰老抗癌食品——西兰花[br][/b][br]推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。[br][b]最佳蛋白质来源
天冷慎防8类疾病
消化系统疾病秋冬季节，不少人注重饮食滋补，但对于已经患有消化系统疾病的患者，不宜食用辛辣刺激食物，以免加重病情。呼吸系统疾病秋冬季最常见的疾病是呼吸道疾病，多数由感冒引发。心脑血管疾病秋冬季温差较大，
十种冬季排毒养颜美食！
1、冬菇：味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁
适合男人的日常小零食 男人日常养生的7类食物推荐
和女人相比，男人对于养生并没有那么在意，导致男性的寿命普遍低于女性。那么男人该怎么养生呢？和小常识网一起来了解一下吧。 男人日常养生的7类食物推荐 1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜 蒜、葱、韭菜等堪称&
8种疾病对应睡姿推荐 正确的睡姿可治病
人累的时候就需要睡觉，通过睡觉让自己的精神恢复，这时我们大多数都是倒头就睡很少人回去关系自己的睡眠姿势到底对不对的。不过你知道吗，正确的睡眠姿势能够治疗疾病的哦。下面小编就给大家列举了八种疾病的最佳睡
春季美食推荐 为孕妈咪加餐
孕妇春天吃什么菜好？春季是养生的黄金时节，那么，孕妇春天吃什么菜好呢？下面就和小常识网一起来了解下。 南方最近这雨，下得有点闹心，太阳公公已经许久不见，屋里地上渗水不断，是否让孕妈咪感觉到厌烦了呢？
8种提神解乏的食物推荐 六大解乏提神方法赶跑疲劳
在工作的时候，到了下午就会出现困倦，疲劳的感觉。这样的状态整个人就会陷入一种疲劳和烦心的状态，对工作的效率很不好，也会影响大家的心情。在高压环境下忙碌工作，导致不少白领在工作中时常有种困乏的感觉。而
相关参考
人际交往与人际关系 中老年的心理健康人际交往与人际关系尽管人际交往是一种普通的生活现象，但是其中却包含着深刻的心理学意义。在社会心理学的发展史上，人际交往和人际关系，一直都是相当重要的研究领域，
经常喝枸杞水对身体好 上班族久坐上班族，久坐伤肾。腰酸背痛是很多上班族的通病，一起来看看上班族喝枸杞水保健养生的作用。上班族一定要改变久坐的习惯，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造
糖尿病患者出现低血糖该怎么办？血糖的来源、去路保持一种动态平衡，维持在一个狭窄的范围，即空腹血糖大约4-6 mmol/L，餐后2小时血糖4-7.8 mmol/L。该平衡被破坏时可致高血糖或低血糖。
慢跑有什么好处？慢跑的注意事项这篇文章主要为大家介绍：慢跑有什么好处慢跑的注意事项？什么时候慢跑最好，希望对你有所帮助慢跑有什么好处1、增强心肺功能跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青
不同公司的新冠疫苗可以混打吗 怎么看打的新冠疫苗是哪个公司的
不同公司的新冠疫苗可以混打吗 怎么看打的新冠疫苗是哪个公司的新冠疫苗一直是大家热议话题，现在由于缺疫苗，很多地方的市民都想纷纷接种。那么，怎么看打的新冠疫苗是哪个公司的？不同公司的新冠疫苗可以混打
京东系公司又一次准备上市，店宝宝：京东健康会是第二个京东吗9月27日，在京东数科递交招股书两周后，京东健康也紧随其后，正式迈出上市第一步——于港交所发布招股说明书。至此，今年以来第三家京东系公司拿
贵州睿德迩妇产医院：熬夜玩手机、节食减肥，小心年纪轻轻卵巢早衰
贵州睿德迩妇产医院：熬夜玩手机、节食减肥，小心年纪轻轻卵巢早衰“医生，我这么年轻，怎么就卵巢早衰了，还有没有办法补救？我以后该怎么办？”在生殖科诊室里，“00后”的小王拿着AMH检查单和B超检查单
哪些口香糖孕妇不能吃 孕妇可以吃口香糖吗作为受到社会关注的一大群体，孕妇，有着诸多方面的不便。比如说行动、饮食等等。处处都要小心谨慎的对待，有很多女性想吃口香糖来打磨时间，却也被人产生了质疑。那么
杭州华研白癜风医院还在开业吗？杭州华研白癜风医院还在开业吗？哪些方面来预防白癜风呢？杭州华研白癜风病医院实行全年365天“无假日门诊”，开通医生24小时咨询专线，预约绿色通道，实现全程导医服务，患
跑步小腿酸怎么办？跑步要注意什么这篇文章主要为大家介绍：跑步小腿酸怎么办跑步要注意什么？跑步前后吃什么，希望对你有所帮助跑步小腿酸怎么办1、做整理运动为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身