立秋过后别急着贴秋膘
立秋过后别急着贴秋膘
8月8日是“立秋”。中医专家提醒，虽然时至立秋，但北京 仍处于二伏之中，而且要到8月13日才进入最热的三伏。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。
养护脾胃是关键
北京中医医院中医特色科主任李建主任医师指出，虽然立秋意味着秋天的开始，但北京刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。
凉席预备“下岗”
专家指出，人们常说“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。要消除秋乏，最好的方法是适当运动 。立秋后虽然三伏天在即，闷热的天气依然比较多，但热浪有所消退，早晚气温相对低，因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等，注意不要过度运动，否则更容易感到困乏。
北医三院骨科周方主任医师提醒，立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。
吃肉进补要适量
经过一个夏天炎热天气的折磨后，在立秋过后，很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘；一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
相关参考
夏秋换季之交老人的保健不容忽视 老人健康需知
虽然立秋已过，但仍处于三伏之中，暑气未散，昼夜温差大，年老体弱者往往来不及适应。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。宋代名医陈直在《养老奉亲书》中介绍，变季入
贴膘之前先辨清体质避免造成疾病 立秋贴秋膘
“贴秋膘”、“秋季要进补”这些都是大家在秋季传统的养生方法，所以到了秋季之后大多数人会选择肉食来进补，如普通人群会选择炖肉、肉馅饺子等，而精致一些的吃法
贴秋膘因人因地而异
立秋后，我国民间有“贴秋膘”的习俗。但是专家指出，立秋“贴秋膘”要因人因地因时而异，否则不但起不到保健的作用反而有害健康。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭介绍说，经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内蛋白
贴秋膘营养均衡方为好
眼下，虽然秋老虎的余威尚在，但毕竟日渐势微。食欲不振的苦夏过后，人们的胃口渐开，于是街头羊肉汤馆、火锅店的食客又开始络绎不绝，“贴秋膘”的说法让人们为自己饕餮一番找到了借口。“贴秋膘”是古时北京、河北
贴秋膘防秋胖
经过一段漫长酷暑流汗的煎熬，人体内的蛋白质、维生素、微量元素及脂肪等营养物质耗损了不少。立秋以后，秋风送爽，人们的食欲逐渐增强，希望多吃一些，吃好一些，补补夏季给身子造成的亏空。虽然补身子确实有益于恢
秋补润燥重于贴秋膘
□常怡勇河南省淮阳县人民医院秋天是进补的好时机，但是秋补是有讲究的，不可乱补、猛补、急补，否则事与愿违。进补前先调理脾胃夏天脾胃功能多较弱，立秋后如果突然大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲
慎贴秋膘防增肥
经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养实在是耗损了不少。随着秋风送爽，人们终于焕发了精神，胃口也好了起来。但是医学专家们也指出，适当的“贴秋膘”确实有益于恢复体力，但若贴补过分，
痛风者贴秋膘要谨慎
深秋时节，天气转冷，人体进食中枢受到寒冷刺激，引起食欲旺盛，饭量增加，再加上有些人有“贴秋膘”的习惯，不免会多吃一些肉食，而这对痛风患者来说是大忌。[br]痛风是一种非常顽固的代谢性疾病，现代医学认为
晒伤后别急着冷敷
□蔡书宁 河北省雄县医院在紫外线日渐强烈的夏季，即使涂抹防晒霜，有时也无法避免紫外线带来的伤害。有的人出现皮肤晒伤后急着用冷敷，其实这样做会损伤皮肤。正确的方法是使用矿泉水喷雾，为肌肤轻柔地补充水分。
舌苔厚别急着“败火”
舌苔上有厚厚的一层，很多人自己会吃些“败火”的药，而中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民对这种做法并不赞同。[br]因为从临床上看，舌苔厚腻最常见的症状并不是“
相关参考
人际交往与人际关系 中老年的心理健康人际交往与人际关系尽管人际交往是一种普通的生活现象，但是其中却包含着深刻的心理学意义。在社会心理学的发展史上，人际交往和人际关系，一直都是相当重要的研究领域，
经常喝枸杞水对身体好 上班族久坐上班族，久坐伤肾。腰酸背痛是很多上班族的通病，一起来看看上班族喝枸杞水保健养生的作用。上班族一定要改变久坐的习惯，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造
糖尿病患者出现低血糖该怎么办？血糖的来源、去路保持一种动态平衡，维持在一个狭窄的范围，即空腹血糖大约4-6 mmol/L，餐后2小时血糖4-7.8 mmol/L。该平衡被破坏时可致高血糖或低血糖。
慢跑有什么好处？慢跑的注意事项这篇文章主要为大家介绍：慢跑有什么好处慢跑的注意事项？什么时候慢跑最好，希望对你有所帮助慢跑有什么好处1、增强心肺功能跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青
不同公司的新冠疫苗可以混打吗 怎么看打的新冠疫苗是哪个公司的
不同公司的新冠疫苗可以混打吗 怎么看打的新冠疫苗是哪个公司的新冠疫苗一直是大家热议话题，现在由于缺疫苗，很多地方的市民都想纷纷接种。那么，怎么看打的新冠疫苗是哪个公司的？不同公司的新冠疫苗可以混打
京东系公司又一次准备上市，店宝宝：京东健康会是第二个京东吗9月27日，在京东数科递交招股书两周后，京东健康也紧随其后，正式迈出上市第一步——于港交所发布招股说明书。至此，今年以来第三家京东系公司拿
贵州睿德迩妇产医院：熬夜玩手机、节食减肥，小心年纪轻轻卵巢早衰
贵州睿德迩妇产医院：熬夜玩手机、节食减肥，小心年纪轻轻卵巢早衰“医生，我这么年轻，怎么就卵巢早衰了，还有没有办法补救？我以后该怎么办？”在生殖科诊室里，“00后”的小王拿着AMH检查单和B超检查单
哪些口香糖孕妇不能吃 孕妇可以吃口香糖吗作为受到社会关注的一大群体，孕妇，有着诸多方面的不便。比如说行动、饮食等等。处处都要小心谨慎的对待，有很多女性想吃口香糖来打磨时间，却也被人产生了质疑。那么
杭州华研白癜风医院还在开业吗？杭州华研白癜风医院还在开业吗？哪些方面来预防白癜风呢？杭州华研白癜风病医院实行全年365天“无假日门诊”，开通医生24小时咨询专线，预约绿色通道，实现全程导医服务，患
跑步小腿酸怎么办？跑步要注意什么这篇文章主要为大家介绍：跑步小腿酸怎么办跑步要注意什么？跑步前后吃什么，希望对你有所帮助跑步小腿酸怎么办1、做整理运动为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身