这么做轻松告别大肚腩 男生减肥肚子方法
这么做轻松告别大肚腩 男生减肥肚子方法
现在许多办公室的男性因为久坐和应酬喝酒等原因，常常会产生大肚腩的问题。再加上腹部又是容易囤积脂肪的部位，因此，减肚子就成了很多男性的首要减肥目标。那么男性应该怎们做才能达到减肚子的目的呢？
一： 男士减肚子的方法
1： 多喝绿茶绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼 者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。
2： 早睡早起健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一个长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5-6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7-8小时的人粗。
3： 做适当的力量训练有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益，但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉。一项长达1年的研究发现那些在有氧运动同时做高强度全身力量训练的锻炼者可多减掉2倍多的身体脂肪，而减腹部脂肪的效果差不多是那些只做有氧运动的减肥者的4倍多。
二： 男人吃了能瘦腹的食物
1： 番茄拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
2： 香蕉很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3： 奇异果奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
4： 凤梨凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5： 柠檬美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！
三： 很多男性到了中年之后会有发福的现象，身体明显比以前胖了很多，尤其是腹部成了重灾区，因此男士减肥也就成为了不可避免的问题。
相关参考
办公室OL摆脱大肚腩这么做
一天8小时的上班时间，将绝大多数的上班族牢牢的锁在工位上，长时间的久坐让他们原本苗条的身材都变形，大肚腩也成了公办室司空见惯的一道风景！那么大肚腩怎么减？长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰
不节食不运动！每天一颗，永远告别大肚腩！
你是不是最近有些烦燥？天气越来越热，衣服越穿越少。小肚子也更加放肆疯长！每天不忍直视它的模样。自我感觉良好，但去年的衣服好像又小了很多，坐下来的时候，肚皮又多了一圈游泳圈，和朋友见面不得不开始提气收腹
几个方法轻松告别小肚腩 男士肚腩怎么减
长时间的久坐或是吃完饭后没有运动就坐下，是不是让你的肚子上有了一圈的游泳圈了呢？事实上，腹部是最容易囤积脂肪的一个部位，只要稍不注意就有可能长出小肚腩。小肚腩不仅不好看，还会诱发其他一些疾病。因此，有
针灸瘦身从此告别大肚腩
[b]标签：针灸瘦身[/b][br]体针根据患者实际情况，取腹、腰、背部诸穴，针刺30～45分钟。前三次每天一次，后隔日1次，10次为1个疗程，疗程间可休息3～5天，女性月经期要避开治疗。在针灸过程中
减腹部的几个小妙招 男生腹部赘肉怎么减
腹部是人们最容易囤积脂肪的一个部位，只要日常久坐不运动或是饮食不注意，肚子上可能就会囤积脂肪，尤其是男性经常应酬喝酒，久而久之小肚子就变成大肚腩了。那么有什么办法可以减掉肚子上的赘肉呢？一：粗盐减肥法
轻松告别肚子赘肉 六大减肥方法
肚子上有赘肉就像一个随身带着大皮球行走的人，有时候很让人担心肚子会不会像气球一样，慢慢鼓起来，最后承受不住有爆掉的危险。在日常生活中，我们因为久坐办公司，缺少运动，肚子的赘肉越来越明显，有什么方法可以
吹口哨抹平大肚腩腹式呼吸也是一种减肥方法
日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还由于采取腹式呼吸对抹平大肚腩非常有帮助。[br]日本还举办了吹口哨的培训班
看孕妇肚形知生男生女 大肚子孕妇视频
一、传统说法1、清宫表推测男女;(很多人说准，个人认为准确率很低)2、尖肚子男，圆肚子女;(有百分之六十左右的准)3、肚子小男，肚子大女;(较准)4、除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女;5、脚不肿
做仰卧起坐能减大肚子可以吗
在日常生活中很多人想通过做仰卧起坐来减少肚子上的肥肉。这个方法其实是可行的。如果在生活中我们坚持每天都做一定时间的仰卧起坐，能够起到减肥的效果，并且对于我们基地还具有保健的功效。但是不是做任何的仰卧起
轻松减去小肚腩 日常注意这些事
由于肚子是最容易囤积脂肪的部位，日常人们只要不注意饮食和生活习惯等，小肚腩就容易跑出来。小肚腩的存在不仅影响美观，还会对身体造成负担。因此，减去小肚腩很有必要。那么日常中我们该怎么做才能瘦肚腩呢？一：
相关参考
女性久用电脑容易患上“心理死亡”症进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身的亚健
厄洛替尼价格有无降价？印度版厄洛替尼价格成为患者新依靠本仁海外医疗，咨询微信：bren998。厄洛替尼价格对于EGFR肺癌患者是尤为关心的，厄洛替尼和吉非替尼同为一代肺癌靶向药，但是厄洛替尼在针对
孕期如何避免高血糖的发生 高血糖的危害孕期，孕妇出现高血糖的症状是一个很普遍的现象，但是孕期高血糖的危害很大，不仅影响孕妇的健康，还会危及到胎儿的健康。那么要想避免孕期高血糖，孕妇吃什么好呢？今天
吃什么食物可以提高精子质量一、多吃西红柿，最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质(钾、铁等)，维生素A、C，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自
奥希替尼我国价格多少钱一盒？奥希替尼售价一盒最新是多少钱？本文由印康途提供 奥希替尼咨询微信：ganyao333印度奥希替尼是针对表皮生长因子受体EGFR T790M基因突变的第三代TKI(类靶向
子宫脱垂提升散有效果吗？子宫脱垂是比较常见的一种妇科的疾病。虽然说这种疾病会比较常见，但是对于女性的伤害是非常大的，有些女性在治疗子宫脱垂的时候，会选择手术的治疗方法，但其实手术的治疗方法并不是最
丙通沙价格是：丙通沙多少钱一瓶？印度丙通沙一个疗程多少钱康季泰国际医疗联系微信：tjk732在价格上，进口丙通沙一个疗程价格和印度丙通沙一个疗程价格有很大区别，但在效果上，印度丙通沙效果和进口
泊马度胺印度价格成为首选？印度泊马度胺去哪买妥当泰慧康海外医疗，咨询微信：thk298。泊马度胺原研药是由新基公司研发，在2013年就已经获批上市，作为新一代免疫调节剂类药物，泊马度胺一直都是国内
这么做轻松告别大肚腩 男生减肥肚子方法现在许多办公室的男性因为久坐和应酬喝酒等原因，常常会产生大肚腩的问题。再加上腹部又是容易囤积脂肪的部位，因此，减肚子就成了很多男性的首要减肥目标。那么男性应该
孕妇吃水果的好处 孕妇吃什么水果对身体好这个怀孕之后，身体是一定要照顾好的。那么，大家知道吃一些什么水果对孕妇的身体是有好处的吗？孕妇吃什么水果好呢？孕妇吃水果的好处是什么？孕妇不能够吃哪些水果？