武汉仁爱医院妇科：子宫垃圾的“清洁工”，经常吃不仅能呵护子宫，还能远离妇科病！

Posted 2025-07-17 健康网络服务

武汉仁爱医院妇科：子宫垃圾的“清洁工”，经常吃不仅能呵护子宫，还能远离妇科病!子宫是女性特有的器官，是孕育宝宝之所。当然，它的作用可不仅于此。子宫本身会分泌出很多的激素，使女性的内分泌保持正常。如果没有了子宫，或是子宫的功能出现异常，就会使人体质变差、早衰。这是所有的女性都不愿意看到的。

如何才能保护好我们的子宫呢?“民以食为天”我们首先应该从饮食上进行调节。呵护子宫的食物有哪些?

1、白萝卜

为了预防子宫疾病，女性朋友在日常生活中可以多食用白萝卜，因为白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。

2、富含维生素的食物

要想减少含有子宫肌瘤或卵巢癌的机率，女性朋友在日常生活中最好多吃点富含维生素的食物。

3、胡萝卜

据调查每周平均吃5次胡萝卜的女性，患子宫癌的可能性比普通女性降低50%。

4、谷类食物

这类食物含有大量的维生素E，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。而且谷类中也含有大量的蛋白质，其有保护子宫正常发育的功效。

5、叶酸食物

常吃富含叶酸的食物女性，可大大减低女性子宫卵巢癌的发生率，所以我们平时可以多吃菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜等食物。

6、温性水果

温性水果不仅水分充足，还含有大量维生素，且还能调节内分泌，是女性子宫自我保健的好食物。常见温性水果有：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)。

7、坚果类食物

坚果营养价值高，，富含蛋白质，，且其中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的功效。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

8、高钙食物

研究显示，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，所以防患于未然，在平时生活中更应该多吃一点高钙的食物。

9、红薯

很多人都喜欢吃红薯，女性朋友们平时应该经常吃红薯，因为红薯属于暖身的食物，而且还具有暖宫的作用。红薯的营养特别丰富，食用红薯还有补脾益胃、补中益气的功效。在红薯里面有很多食物纤维，可以防治便秘。此外，红薯里含有绿原酸，它能够抑制黑色素的生成，可以减少雀斑的出现。

10、红豆

大家经常都会用红豆来熬稀饭、做豆馅，其实红豆还具有药用价值，食用红豆可以健脾利尿、改善水肿。此外，红枣能够补脾补血，是很出色的暖宫食物，可以防治宫寒。

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