夏日儿童营养食谱

Posted 2025-07-15 健康黄金生物

夏日儿童营养食谱

夏天天气炎热，宝宝们都不老实吃饭，妈妈们都伤透了脑筋，今天小编就为大家推荐一些儿童营养食谱，来帮助宝宝们补充营养，你想要学习一下吗？那就赶紧跟着小编去学习学习吧！

宝宝营养食谱

牛奶蜜豆糕

食物原料：

玉米粉50g，牛奶250ml，蜜豆适量。>>>11个月宝宝的食谱-蛋黄酸奶糊

制作方法：

1、把牛奶都放锅里，倒入玉米粉;

2、中火慢慢熬，慢慢的搅拌至浓稠状;

3、最后加入蜜豆搅拌均匀即可关火。>>>给1-3岁宝宝制定食谱的原则

营养经：

乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。

牛奶：每100克牛奶中，含有脂肪3。1克、蛋白质2。9克、乳糖4。5克、矿物质0。7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。

幼儿营养食谱

小黄瓜奶酪三明治

食物原料：

新鲜吐司2片，小黄瓜20克，奶酪约15克。>>>宝宝食谱必备十种蔬菜

制作方法：

1、吐司面包去皮，对角切成三角形。

2、小黄瓜洗净刨丝再切碎。

3、将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。>>>宝宝断奶食谱

营养经：

制作奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品。制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。除含有优质蛋白质外，奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。

营养食谱大全

炒虾仁

配料：虾仁300克，胡萝卜丁25克，豌豆50克，茭白25克，淀粉60克，料酒、油、盐、味精各适量。>>>儿童补钙的12巧妙饮食法

做法：虾仁洗净，加料酒、盐、淀粉拌匀;炒锅上火，舀入油烧至五成热，放入虾仁略炸后捞起;炒锅再上火，舀入油后放胡萝卜丁、青豆、茭白略炒，再放盐、味精、适量清水烧沸，倒入虾仁，淋上麻油颠匀，起锅装盘即成。

营养提示：虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷、维生素A等成分，脂肪含量很低，肉质松软易消化，对小儿尤有补益功效。

冬瓜鱼圆

原料：冬瓜5OO克，鲜鱼肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐6克，葱花、差未、蒜末各5克，鸡汤3OO毫升，蛋清适量。>>>增进孩子食欲三个食谱方帮助宝宝长高个

制作：

1.冬瓜切丁备用。

2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，余火鸡汤中。

3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可。

结语：小编为大家推荐的一些儿童营养食谱大家都学会了吗？如果你家有小宝宝，就一定要做给他吃哦！还有小编为大家推荐的一些食谱大全，妈妈们也要做来给宝宝们吃哦！这样宝贝们才能够拥有健康的身体！