关节问题，补钙还是补氨糖？氨糖的作用是什么？

Posted 2025-07-11 健康

关节问题，补钙还是补氨糖？氨糖的作用是什么？

45岁之后，人就步入了中年时期，虽然为人处事、知识经验等方面都在积累增长，日益丰富，但是身体机能却在不知不觉中逐年下降。尤其是骨关节。很多人渐渐地开始发现，坐了太久之后，腰直不起来了，走路腿脚也不灵活;想要开始运动，关节也很容易受到损伤。

面对这样的关节问题，有人提出可以通过补钙来改善;但也有人说，补钙没有用，应该吃氨糖。相对于钙这种耳熟能详的矿物质，氨糖的作用是什么，很多人就比较陌生了。那么，关节问题是如何产生的，想要改善，到底是需要补钙，还是补氨糖呢？

关节问题，补钙还是补氨糖？氨糖的作用是什么？

关节问题是如何产生的

关节是骨与骨之间的连接部位。常见的关节问题主要分为两类：风湿性关节炎和骨性关节炎，两种关节问题的成因是不一样的。

①风湿性关节炎：风湿性关节炎主要与A组乙型溶血性链球菌感染有关，寒冷、潮湿等天气因素也会诱发风湿性关节炎。

②骨性关节炎：骨性关节炎，也被称为退行性关节炎，从“退行性”三个字可以看出，主要成因是由于关节软骨老化。软骨覆盖于关节面上，它具有一定的弹性和厚度，因此可以减小关节之间的摩擦，减缓关节活动时的震动。随着年龄的增长，随着对关节的使用，软骨被越用越薄，越用越粗糙，失去了有弹性和厚度的软骨，也就导致关节不稳定，进而出现疼痛、酸胀等关节问题。

关节问题，补钙还是补氨糖？氨糖的作用是什么？

改善关节问题补什么

风湿性关节炎的改善，主要需要依靠保暖和药物。而骨性关节炎，则需要依靠氨糖和钙的共同作用。

1.氨糖的作用

氨糖是形成软骨细胞的主要成分，补充氨糖，对修复受损的关节软骨有一定的作用。同时，氨糖还是关节滑液的基本成分，关节滑液位于关节腔，它可以润滑关节，减小软骨之间的摩擦，也就降低了软骨的磨损。人体中的氨糖在30岁之后，流失速度加快，且不再自我合成，如果没有外源性的补充，关节软骨磨损的情况就会越来越严重，关节问题的出现也就在所难免。而改善骨性关节炎，也需要氨糖的作用。

2.钙的作用

年龄增长不但会导致软骨的退化，也会造成钙元素的不断流失，骨骼逐渐也会变得脆弱、退化。通过补钙，可以强健骨骼，进而提高关节的稳定性，避免因为骨骼脆弱而造成关节受损。

所以说，改善关节问题，不是补钙好，还是补氨糖好，这种二选一的答案，而是需要氨糖和钙的共同帮助。

如何补钙补氨糖

补钙很多人都了解，可以从豆制品、牛奶、鸡蛋等食物中获取一定的量。而氨糖，由于自然界中，氨糖大多存在于虾蟹壳或者动物软骨中，且含量极低，改善关节问题需要每日坚持补充800~1000mg，因此，更推荐食用专业的氨糖产品。比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片，每片不仅含有氨糖194mg，还含有钙102mg，早晚2次，一次2片，就能补充充足的氨糖和钙了。另外，健力多还添加了硫酸软骨素、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，硫酸软骨素是关节滑液的重要成分，而且与氨糖联用，还可以促进氨糖渗入关节，对关节软骨进行修复;骨碎补可以改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可以促进钙的吸收。健力多科学配比五大营养，可更全面地补软骨，护关节。