什么是血瘀体质?血瘀体质怎么调理?

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什么是血瘀体质?血瘀体质怎么调理?

这篇文章主要为大家介绍:什么是血瘀体质血瘀体质怎么调理?血瘀体质的起因,希望对你有所帮助


什么是血瘀体质

血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通,有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块,当然此部位的功能也会受到影响。典型的血瘀体质,形体偏瘦者居多。“瘀血不去,新血不生”,微循环不畅通,直接影响组织营养,就算吃得不少,也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅,时间久了也会使上游食欲受到影响。


血瘀体质怎么调理

1、运动调理

血瘀体质可通过做有益于心脏血脉的运动来活血化瘀,比如散步打太极拳或跳舞等,能促进全身气血运行。每天至少运动30分钟,每周达到3~4次。

2、精神调理

血瘀体质的人常心烦,急躁,健忘,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。

3、生活起居调理

血瘀体质可通过生活起居来调理。平时应根据气候变化及时增减衣被,避免受寒。保持室内通风、暖和。注意劳逸结合,保证充足睡眠。此外,血瘀体质的人还要注意调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,以利气血的通畅。

4、中医调理

在中医领域,对于血瘀体质的人有很好的调理方法,包括中药调理和物理疗法。中药调理的方法是,患者可以通过服用当归补血汤、归脾汤、八珍汤、四物汤、十全大补汤来帮助自身补血益气。而物理疗法主要通过推拿、针灸、刮痧、放血等手段帮助身体活血化瘀,以此来达到调理身体的目的。

5、饮食调理

血瘀体质的朋友要想调理好身体,首先需要从饮食上下手。对于血瘀体质的人而言,饮食上应该多注意活血补血,所以在饮食上,血瘀体质的人可以适当的多吃一些山楂、韭菜、红枣、金桔、菇类的食物,也可以多喝一些玫瑰花茶,红糖水、红豆粥之类的,这些食物非常养人,对于血瘀体质有很好的调理作用。


血瘀体质的起因

1、寒冷侵袭

气候骤冷,久居寒冷地区,寒邪侵袭人体,经脉蜷缩拘急,血液凝滞,即寒凝血瘀。

2、年老体弱

脾胃虚损或肾阳虚衰,气虚鼓动无力,血液运行不畅,血液瘀滞,即气(阳)虚血瘀。

3、久病未愈

久病入络,血脉瘀阻,血行不畅;久病正气亏损,“气不摄血”,血行脉外不能消散而成血瘀。

4、七情不畅

肝主疏泄喜条达,若情绪长期抑郁,肝失疏泄,气机瘀滞,“气行则血行”,气滞则血瘀;或恼怒过度,肝郁化火,血热互结,或血热煎熬成瘀。“心主血脉”,“脾统血”,思虑过度,劳伤心神,易致心失所养,脾失统摄,血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

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