预防猝死应注意的事造成猝死的原因

Posted 2025-07-02 健康软件最新检测

预防猝死应注意的事造成猝死的原因

由于生活节奏快，压力大，从而导致了很多无规律的生活方式，加大的猝死的可能。经常会听到猝死的新闻，不乏一些名人。大家极力的想要弄清楚造成猝死的原因，其实，引起猝死，无外乎是这几个情况。

造成猝死的原因

一、劳累

仅仅去年，就报道了好几次媒体工作者、软件研发人员猝死的新闻，这些人年纪并不大，当出现这个事情，给家庭会造成无尽的悲伤。

而劳累是他们在猝死前的大感受，社会发展迅速，让大家投入百分之百的精力、努力在工作上，生怕落后于他人。加班、加点成了常态。

熬夜更是屡见不鲜的情况，可以说，长时间熬夜、过度疲劳是引起猝死的关键原因。小编建议大家要把工作、休息统筹安排，做好劳逸结合。

二、压力大

上面说到劳累是造成猝死的主要因素，而在当前，压力大依然是大家不得不面对的情况，人要是长时间处于一个高压的状态，会影响到心脑血管的健康。

三、血压跳动异常

在生活中甚至还会看到这样的惨剧，有些人在喝酒、打麻将的时候，猝死在桌上，这样的情况，即使发生的机率小，还是存在的。

以喝酒来说，喝酒过多会造成心跳加快、血压升高，血压跳动异常会造成心脏衰竭。打麻将同样如此，有些人是熬夜在打麻将，却不想，会把自己的性命丢在麻将桌上。

四、患有心血管疾病

在生活中，患有心血管疾病的人同样要注意保健，心脏健康身体健康;心脏不健康，疾病会上身。

以其中的心血管疾病来说就是容易造成猝死的杀手。可以说，心血管疾病危害极大，这样的情况很容易发生在身材肥胖的人身上。

生活水平的提高，我们会发现肥胖患者日益增多，处于肥胖的状态下，会造成身体各个器官负担加重，进而会导致体内的毒素增多，造成多种疾病。肥胖病患者发生心肌梗死的机率远远超过普通人，这需要大家多加注意。

预防猝死应注意以下几个方面：

1、定期体检

老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。定期体检及早检查便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。在做心脏方面相关检查时，建议除了做心电图检查，还要做心脏超声检查，以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病，而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况。有些单位体检或体检部门未做这些检查，会遗漏相应心脏病情况。

2、避免过度疲劳和精神紧张

过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳和精神紧张，使心脏及各脏器功能得以恢复。

3、戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动

吸烟、过度饮酒、高脂饮食及肥胖会使心脑血管疾病发生率显著增加。大量饮酒及情绪激动会使血压升高，心脏缺血缺氧加重，而戒烟限酒、平衡膳食、控制体重、定期适量运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。

4、注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状

长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如：1)焦虑易怒、烦躁情绪难以控制；2)记忆力减退、健忘；3)注意力不集中；4)失眠及睡眠质量差；5)头痛头晕耳鸣；6)性功能减退；7)脱发明显等。当机体出现这些情况，应意识到自己可能疲劳过度，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。有些人在发生猝死前是有一些表现的，如当日有心绞痛、心悸、胸闷、呼吸困难、头痛头晕，甚至面色苍白、出大汗情况发生。当出现上述情况，应立即停止工作，尽可能平卧休息，服用治疗相应疾病的药物。如不能缓解应立即前往医院救治。

5、对已患有冠心病、高血压等疾病的患者应在医生指导下坚持服药治疗

常常有些患者在治疗一段时间后，自觉病情好转或认为疾病已经治好，自行将治疗药物停止使用，从而使冠心病、高血压病持续进展或恶化，在一定外因作用下，如过度疲劳、精神紧张，就会发生心脏猝死，有些人因工作忙而忘记服药或忘记带药，也会使病情加重。因此在医生指导下坚持服药治疗是十分重要的，患者应面对现实、接受现实，认真对待治疗。

掌握知识、及时就治。病人一旦发生猝死，如身边有一定抢救知识的人能给予即刻处理，一部分病人是可以存活的。除了医院的医护人员，社会一些相关部门，如机场工作人员、交通警察及老百姓，如能通过电视、报纸学习一些急救知识，能在最短的时间进行除颤等治疗，会大大提高猝死病人的抢救成功率。

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