百分之七十的男人迈不过 生命中一道坎
百分之七十的男人迈不过 生命中一道坎
59岁，这个即将退休颐养天年的年龄，却成为许多男人迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数，诸多疾病突然袭来？怎样才能安全度过这道坎，做到健康长寿呢？
59前后七成男性出问题
“这的确是个危险的年龄，医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。”中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益告诉《生命时报》记者，58岁到61岁是步入老年的开始， 特别是男性，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休将至，原有的生活方式发生改变，近七成人可能出现身体或心理上的不适。
在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里，记者进行了为期80天的调查。结果发现，这段时间内，因心肌梗死前来抢救治疗的患者中，超过一半都是年龄在59—61岁之间的男性。医院一位负责人告诉记者，60岁左右的男性中，因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。
“我遇到过许多病人，都是在退休前后两年身体出现不适前来就医的。”北京中医药大学东直门医院副院长田金洲说，他曾诊治过一位姓王的病人，是一家国有企业的老总。快退休了，老王经常失眠、精神不振，紧接着血压升高，血糖也持续不稳定。就在退休前一个月，老王终于坚持不住倒下了。被家人送到医院时，他不仅严重高血压、高血糖，而且还心率失常。“幸好医院抢救及时，真是差点栽倒在退休这一年啊！” 事后，老王不无感慨地说。
据韩国《朝鲜日报》报道，由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院共同进行的“韩国人疾病负担报告”调查显示，对于男性来说，要想活到100岁，一定要越过60岁的难关。报告指出：“比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨过60岁门槛，男性往往能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中，将近一半死于癌症或心脑血管疾病。”
三类疾病最易找上门
对于59岁左右的男性来说，三类疾病最容易找上门。
一是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中，心肌梗死排在首位，预计到2030年，心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。
“这类疾病是中老年的一大杀手。”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗中心主任王拥军说，心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，到了59岁左右，人心脏血液输出量与20岁相比，约减少20%—30%，本身就存在疾病高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等，由于工作压力大，精神紧张，很容易出现动脉硬化；如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等，心脑血管疾病当然极易发生。
二是肿瘤。肿瘤是老年人中的多发病，其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍，目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。
许多老人“谈癌色变”，这是因为他们周围不少朋友，刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦，“还没来得及享受退休生活，就已经被肿瘤夺去了生存机会。所以对59岁的男性来说，肿瘤不能不防。”洪昭光说。
三是肺病。在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中，肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。
支修益告诉记者，肺癌高危人群有三个“20”：吸烟20年以上的，每天吸烟20支以上的，20岁以前开始吸烟的。里面只要符合一条，就很容易患上肺癌。“在59岁左右的人当中，有吸烟习惯的人大多符合这些因素，所以肺癌也就成了多发病。”支修益同时指出，59岁戒烟还来得及，因为老年生活刚刚开始，以后还有二三十年的路要走，“从退休后开始戒烟，完全有可能远离肺癌。”
退休男人心理更脆弱
除了身体上的疾病，退休前后，心理上的变化也很多见。香港中文大学的一项调查显示，退休之初，男性比女性更容易产生孤独感，出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。
“59岁正是退休前一年。退休是人生的一大转折，调整不好就会出现心理问题。”北京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示，退休，预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等，都将发生变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍， 如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。尤其是刚退休，突然闲下来，会感到无聊、郁闷，甚至悲观，会变得多思多虑、敏感，加上年老身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”。“这其实是一种心理障碍，约25%的退休老人都可能出现该状况。这些不健康心理还会损害人们的生理功能，影响免疫力和内分泌系统，从而引发和加重各种疾病。”韩布新指出，面临退休的人可以通过四方面来克服“离退休综合征”：
首先，要接受退休的事实，要想得开，放得下。尽量重新安排自己的生活，适应新的环境和生活方式，多与亲人朋友沟通、多参加社交活动，使不良情绪尽快释放或转移。
其次，要学会知足常乐。退休后，一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的，因此在精神和物质上都不要期望过高，要学会满足。
再次，培养生活情趣和爱好。如养花、养鸟、下棋等，使生活丰富多彩，让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。
最后，儿女要多关心父母。孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们，陪伴退休的父母走过这个阶段，逐渐让他们接受新的生活。
男人养生的生活原则
戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
戒油：男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
体检：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
如厕时间：男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
痣变：如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
胸痛：男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
护脑：男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
相关参考
90%的男人竟想触碰女人这地方
百分之九十的男人都喜欢触碰女人什么部位呢？在男女情感生活中，男女约会需要注意什么呢？男女约会技巧有哪些呢？男人喜欢女人哪些部位呢？下面我们一起来看看女人哪些部位比较吸引男人吧！90%的男人，约会时都想
80%的女人都受不了男人有这行为
百分之八十的女人都讨厌男人有什么举动呢？在男女情感生活中，男人最让女人受不了的行为有哪些呢？女人不喜欢什么样男人呢？女人不喜欢男人做什么呢？下面我们一起来看看女人受不了哪种男人吧！女人最受不了男人的哪
老人警惕生命中三道坎
清晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。就心血管疾病的猝发事件来说，它高达70%~80%。这是实实在在的多灾多难的时刻，对高龄老人或心
男人也会性冷淡？引发男性性冷淡的因素
据有关专家介绍，全世界大概会有百分之二十的男性患有性冷淡，所以民间流传“男人不会性冷淡”的说法是毫无科学依据的。但是大家一定要认清一点，性冷淡不等于毫无性欲。那么，引起性冷淡的原因都有哪些？1、情绪因
男人也会性冷淡？引发男性性冷淡的因素
据有关专家介绍，全世界大概会有百分之二十的男性患有性冷淡，所以民间流传“男人不会性冷淡”的说法是毫无科学依据的。但是大家一定要认清一点，性冷淡不等于毫无性欲。那么，引起性冷淡的原因都有哪些？1、情绪因
中工怎么用？《中医名词词典》 中工
古代对具有中等医疗技术的医生的称谓。其技术不如“上工”精良，但此“下工”高明。在治疗疾病上要求有百分之七十的治愈率。
男人吃了精子会怎样？五个好处告诉你
吃了男人的精子并不会怀孕，不过吃了男人的精子也不会有滋补的作用。毕竟精子的产生与前列腺液的精浆有关，精浆的主要成分百分之就是都是水。不过，有专家指出，男人精液吃了之后依旧会带来一些好处。第一，可以保护
男人四十的毛病巧解决
40岁的男人正值人生的黄金时刻，事业上已取得一定的成就，但随之而来的太多压力，很可能导致身体疲劳过度，从而出现失眠、将军肚、性功能下降、情绪消沉或焦虑。如何选择有针对性的训练加以改善这些问题呢？[br
警惕！老人糖尿病有哪些并发症？
目前已有许多研究报告指出：糖尿病的发生率随着年龄渐渐增加，在年届六十五至七十四岁的老人族群，有高达百分之二十的罹病率；换言之，在此年龄层，每五人就有一人罹患糖尿病，尤其是有家族史或肥胖的老人危险性更
警惕！老人糖尿病有哪些并发症？
目前已有许多研究报告指出：糖尿病的发生率随着年龄渐渐增加，在年届六十五至七十四岁的老人族群，有高达百分之二十的罹病率；换言之，在此年龄层，每五人就有一人罹患糖尿病，尤其是有家族史或肥胖的老人危险性更
相关参考
本文目录1、小心变成后天敏感肌 无心之过毁肌肤2、敏感肌肤护肤品推荐，敏感肌消失不见全凭它！小心变成后天敏感肌 无心之过毁肌肤一、像剥洋葱一样去除角质的代表性失误1、因角质层受损而变得黯沉粗糙
狐臭是怎样造成的？掌握狐臭病理，轻松解决狐臭！每个人都有自己的体味，或香或臭，或浓或淡，这都是无法避免的。但是有些人身上的气味不仅浓烈，而且非常刺鼻，这些人大概率是得了狐臭。那么好端端的人为什么会
本文目录1、几天贴一次面膜才最好呢？2、睡眠面膜几天用一次呢几天贴一次面膜才最好呢？很多女性在平时感觉的发现皮肤出现某些状况的时候，都会选择使用面膜来缓解，尤其是在出现缺水到时候，面膜，对于皮肤
天津全口种植牙多少费用-中诺技术水平高牙齿的存在不仅是对求美者的消化功能有着影响，而且拥有一口整齐洁白的牙齿可以提升一个人的气质，还能让我们身体健康，但是很多人都有牙齿缺失的现在，那么这时她们会想
本文目录1、腿上有鸡皮怎么办?2、腿上有鸡皮疙瘩怎么办腿上有鸡皮怎么办?腿上有鸡皮怎么办？ 腿上有鸡皮怎么办？有鸡皮的女性朋友或男性朋友应该很麻烦，尤其是女性
本文目录1、不同肤质的保养要点是什么2、不同肤质的男士护肤有什么方法 男人护肤刻不容缓不同肤质的保养要点是什么不同肤质的保养要点是什么不同肤质的保养要点是什么1、干性皮肤干性皮肤的护理要点是在早晚
心脏病注意诱发因素路上塞车往往会使人的血压上升，病人心脏病发作的几率会增加三倍。如果患者刚刚经历了交通拥堵的状况，血压上升。此外，在其它一些时间和场合，也会诱发心脏病。对于有心脏病史的人来说，应注
如何呵护睾丸 睾丸才是男人真正命根子男人们总爱说“肾虚”。精神不振的时候说自己肾虚，性生活不和谐时也说自己肾虚。不了解传统医学的人认为，肾是男人性功能的总指挥，只要肾好，男人
本文目录1、晒黑后迅速变白的方法2、男女晒黑后迅速变白的方法是什么晒黑后迅速变白的方法一白遮百丑，由其是对于女性朋友来说美白就显得由为重要了，其实对于一些因为晒太阳而引起的皮肤黑的问题，其实也都
十三个不能做爱的“黑色性爱时间”一、不要带病过性生活。正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。