宝宝吃它骨骼更健壮 宝宝补钙
宝宝吃它骨骼更健壮 宝宝补钙
钙是宝宝成长必不可少的微量元素，很多家长聚在一起都会讨论宝宝补钙的话题。那么，宝宝补钙吃什么好呢？宝宝补钙食谱有哪些呢？下面，带着这些疑问，跟着小编到文中看看，宝宝补钙的方法有哪些吧！
宝宝如何补钙是妈妈们很关心的一个话题，尤其对于小宝宝来说更加的重要。如果缺钙会影响到宝宝的健康成长，那么我们该如何给宝宝补钙呢？
4种补钙食物胜过吃钙片
1、果蔬类—苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
2、鱼类—泥鳅
同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。
3、调味品—芝麻酱
吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
4、谷类—燕麦
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
出牙期宝宝补钙食谱
1、菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。
2、蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。
3、鲜虾肉泥
原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。
制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。
营养分析：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。
4、奶布丁
原料：牛奶80克，鸡蛋50克，白砂糖10克。
制作：将鸡蛋倒入碗中搅散;加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖;放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。
营养分析：牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜，消化吸收率高。
宝宝补钙食谱
1：丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。
2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
补钙奥秘：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。
2：鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐。
1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。
3：猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。
1、猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。
2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。
4：莲子桃子番茄汤
原料：莲子、桃。
1、莲子(已去芯)提前用清水泡一夜。
2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。
3、加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。
补钙奥秘：桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;主治口渴，便秘，疝气疼痛，自汗，盗汗等症。
结语：钙是宝宝成长最为重要的元素，宝宝骨骼的发育离不开钙的伴随。以上是小编总结的有关宝宝补钙吃什么好以及适合宝宝补钙的食谱推荐，希望小编的推荐能够到宝宝们！
相关参考
吃它补钙效果翻倍 宝宝补钙吃什么好
宝宝的成长离不开钙，钙可以帮助宝宝的骨骼发育。因此，宝宝补钙也就显得非常重要了，那么，宝宝补钙吃什么好呢？宝宝补钙的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编一起到文章中看看宝宝吃什么补钙好吧！钙是宝宝生长
宝宝补钙出新招 宝宝缺钙怎么办
宝宝缺钙严重影响身体健康，更影响骨骼的发育。那么，宝宝严重缺钙怎么办呢？宝宝补钙吃什么食物好呢？别着急，下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，宝宝缺钙怎么办吧！宝宝的骨骼和肌肉发育需要大量的钙，
宝宝骨骼发育健康的秘诀 儿童补钙吃什么
很多新任爸爸妈妈们并没有太多的照顾宝宝的经验，难为会有些疏忽，但是给宝宝补钙却是疏忽不得的。那么宝宝如何补钙呢？吃什么补钙好呢？今天我们就来了解一下儿童补钙吃什么好吧。五种补钙食品推荐第一名：芝麻酱没
健壮骨骼别光顾着补钙
据美国MSN网站报道，健壮骨骼需要的“保养”远远不止这些，以下一些物质也需要及时补充。蛋白质骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌&
孕妇吃它补钙赛过钙片 孕妇吃什么补钙
孕期，随着胎宝宝的增长，孕妇自身的钙质就会逐渐的与胎宝宝共同分担，这时，孕妈妈就要适当的补钙了，那么，孕妇补钙的食物有哪些呢？孕妇吃什么补钙呢？下面，我们一起到文中看看孕妇补钙吃什么吧！准妈妈在孕期补
孕妇吃它补钙赛过钙片 孕妇吃什么补钙
孕期，随着胎宝宝的增长，孕妇自身的钙质就会逐渐的与胎宝宝共同分担，这时，孕妈妈就要适当的补钙了，那么，孕妇补钙的食物有哪些呢？孕妇吃什么补钙呢？下面，我们一起到文中看看孕妇补钙吃什么吧！准妈妈在孕期补
孕妇吃它补钙效果竟这么好 孕妇补钙
孕期，随着胎宝宝的成长，孕妇最容易缺钙了。缺钙会严重影响胎宝宝的健康！那么，孕妇吃什么补钙呢？孕妇补钙吃什么好呢？下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，适合孕妇补钙的食物有哪些吧！孕妈妈渐渐大起
孕妇吃它补钙效果竟这么好 孕妇补钙
孕期，随着胎宝宝的成长，孕妇最容易缺钙了。缺钙会严重影响胎宝宝的健康！那么，孕妇吃什么补钙呢？孕妇补钙吃什么好呢？下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，适合孕妇补钙的食物有哪些吧！孕妈妈渐渐大起
怎样快速给宝宝补钙 宝宝补钙
宝宝的健康维系着全家人的心，补钙一项都是宝宝护理的一项重点。有些宝宝发育不良、骨骼发育不完全，都是宝宝缺钙的症状，那么宝宝补钙该怎么做呢？今天我们就来了解一下，宝宝补钙吃什么好吧。补钙真能让孩子长高吗
孕期多吃它宝宝健康更聪慧
对于每一个准妈妈来说，都希望自己肚子中的宝贝能够健健康康的，希望生一个聪明的小宝宝。于是在怀孕期间则很关注饮食，正确的科学饮食不仅能很好的维护母体的健康，同时还能有利于肚中胎儿的发育。下面小编就为一些
相关参考
宝宝过敏要如何处理 宝宝过敏怎么办宝宝的皮肤还是比较细嫩的，他们接触周围的环境还不是太久，那么宝宝过敏怎么办呢，宝宝过敏性咳嗽要如何处理呢，下面就让我们一起来了解一下宝宝过敏怎么办吧，帮助宝宝健康
本文目录1、酸奶去除痘印的方法2、茶树精油去痘印酸奶去除痘印的方法酸奶去除痘印的方法 酸奶去痘印的方法，变美是所有女人的权利，现在的天气会对我们的皮肤造成影响
跑步膝关节疼痛到底是怎么回事跑步时膝关节出现疼痛这种情况，很可能是因为你们长期不运动，稍微运动过度就会出现膝关节疼痛的症状，这主要是因为膝关节乳酸堆积造成的。对于跑步时膝关节疼痛这种症状，我们建议
老人腰痛要怎么缓解 腰痛的原因腰痛是很多的老年人都会遇到的情况，腰痛的时候是非常痛苦的，你们知道老人腰痛的原因吗？怎么样才能治疗老人腰痛的毛病呢，老人腰痛怎么缓解呢，一起和小编来看看下面的这些治疗
良性胃间质瘤能治好吗？胃是我们人体非常重要的一个器官，如果我们没有了胃，我们的消化系统就会在一定程度上就出现问题，所以，保护好自己的胃是非常重要的一件事情，这就需要我们在我们的饮食习惯上注意一下。
本文目录1、关于痘痘的知识2、造成少年白头的原因 关于头发的性质和基础知识关于痘痘的知识关于痘痘的知识 关于痤疮的知识，去除岁月的痕迹可以回到女孩的时代，而不
古代皇帝选妃竟要看女人这处古代皇帝选妃都要看女人什么地方呢？在古代，皇帝选妃子也有一定的流程，并不是所有的人都能够当妃子的，女人想成为妃子首先要旺夫，那么，在面相学说上，旺夫的女人有什么特征呢？旺
饮食调理要适当 肾虚腰痛中年人，“腰”求很多其实，腰痛是一种常见病。据统计，成年人的一生中，几乎80%的人都有过腰痛的经历。在欧美国家，因腰痛而产生的治疗费用占所有疾病费用的
本文目录1、假睫毛贴在真睫毛上还是贴在下面?2、假睫毛可以重复使用吗？假睫毛怎么贴假睫毛贴在真睫毛上还是贴在下面?假睫毛贴在真睫毛上还是贴在下面？假睫毛贴在真睫毛上或下，对于许多初学者化妆，假睫毛
百姓信赖 宁波送子鸟医院看不孕正规吗宁波送子鸟医院看不孕正规吗？不孕不育对夫妻来说是平地风波，许多夫妻在生育宝宝的路上受阻，这使得家庭也显的没有那么调和，宝宝的出生对一个家庭来说是期望。那么，宁波