养生时代，千万要警惕身体发出的这4个“预警”信号！
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亚健康指非病非健康状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能及时得以调整，容易引起后续的心身疾病。
亚健康是介乎健康与疾病之间的临界状态，反映在我们身体上各层面的问题，包括身体、心理、情感、思想及及行为上，当健康的天秤开始失衡，出现以下4个信号，说明你亚健康了，要开始注意了！
1、掉发严重
由于生活、工作等各方面的压力，现代都市人会出现脱发及记忆力下降的问题，这实际上也是亚健康的一种表现。通常表现为，容易遗忘生活工作中的事情，而且普遍遗忘的都是刚在短时间内发生的；或表现为脱发严重，或由于亚健康导致体内黑色素产出不足，开始长出白发。
2、经常口臭、排便不规律
现在不少人有口臭的毛病，给人际交流带来很多的障碍，但自己却浑然不知！口臭，到底是怎么引起的呢？除去因食物、吸烟等临时性因素引起的口臭，80%的口臭是因为口腔问题，比如蛀牙、牙周病、口腔清洁不够彻底、口腔溃疡等时间久了，这些东西堆积在体内成为毒素，影响排便，引发便秘。
3、入睡困难
处于亚健康状态的人群，经常会有失眠多梦的情况，浅眠或者睡眠不足也是典型的现象。亚健康的人群在夜晚时分总是很难入睡，因为总是会躺在床上胡思乱想，辗转反侧。但是在后半夜入睡之后又会做梦，有睡不实的感觉。
4、肩颈疼痛
对于繁忙的办公室一族来说，每天久坐，经常对着电脑，最直观的感受就是肩部和颈部很酸痛，在加上坐姿和缺乏运动，导致肩颈容易疲劳，从而出现亚健康症状。
当你出现上述问题的时候，说明的身体已经开始敲响警钟，提醒您应该注意自己的身体状况了。而这个综合养生攻略，可以助你甩掉亚健康！
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