孕妇吃什么水果好 孕妇吃西瓜好吗
孕妇吃什么水果好 孕妇吃西瓜好吗
现在已经有很多的孕妇开始关心自己的饮食，西瓜属于凉性水果，有些人就会问了孕妇吃西瓜好吗？还有的人问孕妇吃什么水果好？适合孕妇的水果食谱有哪些？今天就和小编一起去看一看吧~
孕妇吃西瓜好吗
适当的食用多种水果对孕妇的健康有很多的好处，可以补充各种维生素，但不能只吃一种水果，以免营养不良，西瓜是一种有很多益处的水果，它的味道比较好，果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素。
西瓜含糖份比较高，可以补充能量，能保护肝脏作用，因此准妈妈常吃些西瓜也是大有好处的。
有的准妈妈在孕期的时候，会出现精神比较紧张，胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时候吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、无机盐、维生素等营养，还可以刺激肠蠕动，促进大便通畅。
孕妇在怀孕期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
特别是在怀孕后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。
准妈妈吃西瓜有好处，但是千万不能无节制地吃，一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。
因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。>>>孕妇吃什么 这样吃对准妈妈最好
由于孕期女性内分泌发生了变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定能力下降，造成糖在血液中的浓度比较的高，会发生妊娠糖尿病的现象，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的重要原因之一，因此孕妇不能吃太多的西瓜。
另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。
尤其是患糖尿病的准妈妈，吃西瓜一定要在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。
西瓜对准妈妈来说虽然有好处，但专家还是要提醒怀孕期间的你，准妈妈不能光吃西瓜，别的水果也得吃，否则会引起维生素营养的摄入不均衡。
孕妇吃什么水果好
孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐绝对不可取。
孕妇吃水果也要遵循正确的方法，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母儿健康造成危害。
建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。
我国水果种类繁多，几乎每个月都有当季的水果上市。不同水果营养成分不同，功效也不一。
水果对孕妇的身体健康十分有益，深受广大孕妈咪喜欢。
那么，怀孕期间，孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。
中医认为，大部分女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重，因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。
比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。
最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。
西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。
到了孕中期，孕妈咪胃口大开，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。
在这个阶段，孕妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。
而在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。
体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
适合孕妇的水果食谱
糖水樱桃浸西米
材料：樱桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水适量。
做法
1、樱桃洗净摘蒂，加入糖匀腌制一定时间。待樱桃腌出汤汁，加入适量水，放入不锈钢锅中。
2、开火，将水煮沸后，加入冰糖，约十分钟，冰糖全部溶化，樱桃透亮时关火即可。
3、将糖水樱桃放在容器中备用，西米放在容器中，加入用热水。
4、盖上保鲜膜，上面扎些小洞，入微波炉，高火三分钟后拿出来晃动一下，重复此步骤三次。
5、先不开盖，再闷一下，放至微热，打开。将西米捞出用凉开水冲一下，放入糖水樱桃中，等完全放凉后入冰箱，两三个小时后拿出来食用即可。
葡萄炖银耳
材料：干银耳10g，葡萄150g，冰糖30g。
做法
1、干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅煮十分钟。
2、葡萄洗净后摘蒂，将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。煮至葡萄发胀，加入煮好的银耳，再次煮沸关火即可。
香甜苹果派
材料：苹果300g，面粉200g，蛋黄30g，黄油、水淀粉、白糖各适量。
做法
1、面粉加温水和面，揉成团盖湿布醒10分钟。醒好的面团擀成长型，黄油融化，抹在中间的位置。面团两端向内对折、压紧、擀开，再抹黄油、对折、擀开，重复三次。
2、苹果去核去皮，切成丁，放锅中加入白糖腌制一下后，开小火熬至半软，加水淀粉不停搅拌至粘稠。
3、将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片，取一块派皮，用勺子把馅儿放在皮上，对折，三边捏紧一个就好了，依次做好后表面刷好蛋黄液。
4、锅中放油，烧至六切成熟，放入苹果派。开小火炸至苹果派两面金黄，即可捞出、沥油即可。
总结：经过上述的讲解，大家对孕妇吃什么样的水果好有了一些了解，孕妇可以根据自己的口味，选择食谱来做一些美味享用，小编叮嘱孕妇，在吃水果的时候要注意不要只吃一种水果，以免造成营养不良。如果您还想了解孕妇的饮食方面的内容，可以阅读下面的文章哦。
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