精神卫生做到位让人更健康精神卫生常识

Posted 2025-06-06 健康最新数据医疗数字

精神卫生做到位让人更健康精神卫生常识

今天是世界精神卫生日，至今为止，已经有25年了，今年主题是：心理健康、社会和谐。相比癌症、心血管疾病、三高等常见疾病，心理疾病、精神疾病往往被人们忽视，其实，你细心观察的话，你会发现精神疾病患者日益增多，国民的精神卫生常识较为单薄，精神卫生也是健康的基础，如何通过精神卫生，来调节身体成了重中之重，不妨从这些事情开始。

国民精神卫生需要治疗

在当前，中国的经济发展取得了较为瞩目的成绩，在很多领域，都有一席之地，但是，在工业化进程中，有人有这样感觉，价值观正在不断的改变，原有的价值观正在被一步步的消减，各种心理问题日益凸显。

不久前，国家卫生部门召开的发布会上指出，中国目前有登记的精神障碍患者竟然高达四百万人，综合其它常见的精神疾病患者来说，中国的精神疾病患者已经超过一亿了。

这样的数字是远远超过其它国家的，而就全世界来说，精神障碍患者也有很多，今年世卫组织的一项报告中显示，全世界十个人中就有一个人在精神方面出现问题，这样的比例是极高的，与之相应的，能够帮助别人缓解这些疾病的医疗工作者却很少，在全世界，从事精神卫生方面的工作人员甚至占不到全球医护人员的百分之一，这样的比例也是一个保健误区。

精神疾病有哪些

想要保护好精神卫生，预防、治疗精神卫生疾病成了一件非常重要的事情，一般来说，人们会把精神卫生和心理卫生联系起来。

常见的精神疾病有很多，包括抑郁症、精神分裂症、痴呆症、智力障碍、自闭症等，这些耳熟能详的疾病，都是属于精神疾病的范畴，需要大家多加注意。

如何保护好精神卫生

对于疾病重在预防，对于精神卫生同样如此，在日常生活中，要做到保护好精神卫生，要从哪些事情着手呢？

1、不能压抑情绪

相比男性，女性往往会一个人思考太多，把什么事情都闷在心里是常有的事情，抑郁症刚好就因为这样而“偏爱”女性。

在世卫组织统计的数据中显示，全球共有四亿人患有抑郁症，其中女性是远远多于男性。

情绪的释放是保证精神健康的前提，在生活中，开心、欢乐、生气、烦躁都是情绪的表现，要是把这些情绪压抑住，不进行释放，往往会伤害到身体，对于女性来说，不要压抑自己的情绪，要学会释放情绪，这样对于保护精神健康有非常好的帮助。

2、工作之余学会放松

对于上班族来说，无尽的工作让自己感觉呼吸都是那么的困难，再遇到工作中繁复的事情，更是会感觉像是得了精神分裂一样。

精神分裂也是大家需要预防的情况，作为常见的一种精神隐疾，在世界卫生组织统计的数据中显示，全世界有两千万患者患上了精神分裂症。

这些精神分裂症往往会出现幻听、妄想的情况，让人无法正常的生活、学习，严重的时候，还会造成精神疾病的出现。

在工作之余学会放松是一件非常重要的事情，在这个时候，可以出去游玩，也可以通过运动，例如，在周末进行骑自行车都是不错的选择。

3、老年人学会自我消遣

生活中，经常会听到空巢老人的新闻，随着年龄的增大，不少老年人的生理机能开始衰老，内分泌也开始衰退，自己一个人独居的时候，往往会感觉到孤独、寂寞。

悲观、消极的情绪是极其容易出现的，再加上容易忘记事情，会造成老年人精神出现障碍，这样的情况往往还会造成一些疾病的出现。

针对老年人的心理健康问题，老年人自己要学会消遣，可以找其他老年人进行娱乐，下象棋、跳广场舞都是不错的做法;另外，则是子女要给予这些老年人更多的关心，隔三差五的回家看望老年人，对于老年人的心理也有较好的慰藉，能够避免精神疾病伤害到身体。

4、适当的看心理医生

相比其他医生，很少有人会去医院咨询心理医生，其实不然，心理医生在当前越来越重要，通过咨询心理医生对于了解病情、保健身体有非常好的帮助。

察觉到自己的情绪出现异常、意志开始减退都可以向心理医生述说，通过心理医生的治疗，对于保护心理健康、精神卫生有非常好的帮助。

结语：以上就是关于世界精神卫生日到来之际，大家应该关注精神卫生的相关描述，在生活中关注精神卫生是一件非常重要的事情，从这些小事情开始，关注精神卫生，对于保健身体、调节身体有很好的帮助，希望大家能够多多注意，保护好精神健康，让身体更健康。

精神卫生做到位让人更健康 精神卫生常识