老年人游泳有什么好处
老年人游泳有什么好处
老年人的身体健锻炼工作很重要，因为我们会发现，注重身体锻炼的老年人，就可以更好的提高身体的免疫能力，有效地预防和解决一些疾病影响和伤害，而游泳也是很多老年人会，去做的一种运动，那么你有注意了解过，老年人游泳的话对身体健康可以带来哪些好处吗？
一、有助于全身的血液循环。在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。
二、可以增加呼吸深度并加强呼吸器官机能。由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力，减少疾病的发生。对老年人来说可以延缓呼吸器官机能的减退，有助预防和治疗慢性支气管炎。
三、有助于预防骨质疏松、骨关节病等。人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松;老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。
以上就是老年游泳，可以对健康带来的一些好处，从这些内容介绍我们会发现，它可以有助于身体血液的循环，增加呼吸器官机能，对防止骨刺疏松等问题也有很好的效果，所以老年朋友可以根据自己的身体情况，正确的选择这些运动。
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