2个月快速甩脂 泡脚减肥法
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本文目录
1、2个月快速甩脂 泡脚减肥法
2、泡脚减肥配方是什么？
2个月快速甩脂 泡脚减肥法
运动太累？吃药不靠谱？节食太难受？泡泡脚就能减肥，够轻松了吧！冬天泡脚能暖脚，很多人就认为泡脚减肥法只适用于冬天。其实不然，女性在一年四季中泡脚对减肥、美容、养生都大有益处。
泡脚减肥法 2个月快速甩脂
泡脚时间
一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。
泡脚注意事项
1.水温不宜过高或过低，控制在30℃~43℃。
2.泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。
3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。
4.水不宜过深，在水桶中注入15～20公分深的水，淹没小腿肚即可。
浸泡方法
1.中药泡
温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。
2.姜泡
将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。
3.酒泡
温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。
4.柠檬泡
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5.醋泡
温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
以上就是小编推荐的泡脚减肥的方法，赶紧拿去试试吧。
泡脚减肥配方是什么？
减肥的方法有很多，练瑜伽，晨跑，喝减肥茶，等等各种方式数不胜数，当然也会有不同的效果。泡脚是我们经常会做的事情，很多人都知道泡脚可以缓解压力，消除疲劳，却极少有人知道，其实泡脚是可以减肥了，但是怎样泡脚才能很好的达到减肥的效果。接下来，就让我们跟随小编一起去认识一下它的配方了。
其实泡脚也是减肥的一种方法，中医认为脚底是人体全身穴位最多并且毛细血管最密集的部位，这里聚集了全身五脏六腑和不同组织器官的反射区，通过足底泡浴能加速全身新陈代谢和血液循环，对减肥和养生都是非常有利的。让我们一起DIY足浴减肥中药配方吧！
配方一：针对水肿型肥胖
药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。
功效：利水祛湿、减缓水肿
水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。
配方二：针对虚弱型肥胖
药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g
制作：所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火，继续熬煮1个小时后取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，坚持泡浴半小时左右。
功效：改善体质、促进代谢
虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似，但这类女生大多容易生病体质虚弱。因此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材，足底在泡浴过程中会吸收药材的精华，以此帮助这类女生改善虚弱状况，振奋食欲促进代谢。此方可以隔天泡一次，泡脚过程出汗也不要吹风，避免受寒。
通过小编为大家找寻的这些资料，相信大家现在对于怎样泡脚才能够轻松的减肥都有了相关的了解。现在生活越来越富裕了，吃的东西也更加丰富，很容易长脂肪。因此，平时生活中一定要养成良好科学的饮食习惯，经常出去走走，不要久坐也不要久站。
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