推荐帮孩子补钙的12种食物
Posted 健康
推荐帮孩子补钙的12种食物
孩子成长离不开钙，骨骼生长离不开钙，怎么帮孩子补钙？以下推荐12种帮孩子补钙的食物，根据食物搭配让孩子巧妙补钙，下面，家长可以看看怎么能帮孩子有效补钙，怎么让这些食物有效搭配。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2、含钙橙汁
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、酸奶
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
4、豆奶
不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
5、奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
6、松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
7、椰菜和深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8、蔬菜上面的奶酪酱
学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
9、豆类食品
不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
10、糊状食品
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
11、汤
用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。
12、燕麦和煮熟的热麦片
当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
相关参考
多吃这7种食物让孩子变高 吃什么可以补钙长高
孩子补钙一直是家长最为关心的问题之一，现在孩子的普遍身高都不矮，因此作为家长怎么能让自家孩子比别家孩子矮呢，其实要想长高，除了遗传因素之外，后天饮食也很重要，下面为大家推荐几款可以补钙长高食物。多吃七
多吃这7种食物让孩子变高 吃什么可以补钙长高
孩子补钙一直是家长最为关心的问题之一，现在孩子的普遍身高都不矮，因此作为家长怎么能让自家孩子比别家孩子矮呢，其实要想长高，除了遗传因素之外，后天饮食也很重要，下面为大家推荐几款可以补钙长高食物。多吃七
推荐六种补钙的食物 老年人补钙
很多老年人都有骨质疏松的症状，引起骨质疏松的原因就是缺钙，及时的补钙才是重点。那么，老年人如何补钙呢？老年人补钙吃什么好呢？接下来，我们一起到文中看看，老年人补钙的食物有哪些吧！你知道老年人为什么要补
推荐六种补钙的特效食物 中老年人补钙
古话说，人生七十古来稀，但是时近现代，老人年过七十已经变成很正常的事情了。关爱老年人健康，首先要从补钙做起。那么中老年人该如何补钙呢？今天我们就从中老年人补钙的角度出发，来了解一下老年人吃什么补钙比较
孩子多吃这6种食物加倍补钙 婴儿补钙
宝宝的健康成长是家长们非常关心的事情，很多的婴儿在成长的过程中都会出现缺钙的情况，你们知道婴儿缺钙的症状都有哪些吗？妈妈们只有了解婴儿缺钙的表现，然后才能对症补钙哦！今天就给大家详细介绍一下婴儿补钙的
孩子多吃这6种食物加倍补钙 婴儿补钙
宝宝的健康成长是家长们非常关心的事情，很多的婴儿在成长的过程中都会出现缺钙的情况，你们知道婴儿缺钙的症状都有哪些吗？妈妈们只有了解婴儿缺钙的表现，然后才能对症补钙哦！今天就给大家详细介绍一下婴儿补钙的
推荐：最养男人的12种食物 养生推荐
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 1、西红柿 理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此
补钙食谱推荐给妈妈 婴儿补钙吃什么好
新生儿一有什么问题，头疼忧心的就是妈妈们，婴儿缺钙应该怎么补呢？孩子太小，吃不了那些补钙产品该怎么办？那么又能吃哪些食物才能补充足够的钙元素，婴儿补钙又有哪些注意事项，都别烦恼，小编来告诉您婴儿补钙应
推荐：最养男人的12种食物
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 1、西红柿 理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此
八大补钙食物推荐 女人补钙的四大关键时期
身体中的钙对健康有很大的作用，那么女人在什么时间需要补钙呢？补钙吃哪些食物好呢？下面就和小常识网一起来了解一下女人补钙的几个关键时期及补钙的食物吧。 女人补钙的几个关键时期 在人的一生中，&ldq
相关参考
京沪川痛风/风湿大咖公益免费会诊来啦！最高援助2000元一场秋雨一场凉立秋过后川内天气明显转凉昼夜温差较大，外界湿度增加加上近段时间阴雨天的“缠绵”不少痛风/风湿/骨关节炎病人的关节疼痛老毛病又发
精益求精的品质，高效精准的服务，怡补康以精立身在第九届全国肿瘤营养学大会上，中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会主任委员主任石汉平曾指出，营养不良不仅仅是医学问题，也不仅仅是经济问题，更是严重的社会问题
什么时候容易感冒：过度劳累很容易感冒当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作
重庆红楼医院骨科口碑可以吗？用心赢健康俗话说得好，在哪里摔倒，就从哪里爬起来，然而，66岁的张大爷在自己家厨房摔倒后，就没能在这里爬起来，他是在另外一个地方爬起来的。(患者:张大爷)据张大爷回忆说
坚持天然隆鼻理念 郑州东方整形美容医院黄舟简介：黄舟院长医学科班出身，拥有扎实的解剖功底和过硬的整形技艺，具有丰富的临床经验和过硬的审美眼光。中国整形行业鼻整形新锐代表、多次受邀参加国内外学术论坛
东莞肤康皮肤病医院怎么样？以实力打造良好口碑东莞肤康皮肤病医院是经卫生部门批准成立的以中医为特色，中西医结合皮肤病诊疗医院，倡导中医辨证诊疗以及中西医结合诊疗，形成肤康特有的专科专病专治各类皮肤疾
老人脂肪肝的预防脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪含量可达40%―50%。脂肪肝的脂类主要是甘
如何缓解运动过后肌肉酸痛呢如果不经常进行锻炼的话，一旦进行比较剧烈的运动，那是容易出现肌肉酸痛的感觉的，而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在。每次运动过后，都会感觉肌肉酸痛。那么如何缓解运动过后
不吃太可惜了 这种水果养生功效强吃水果是一种休闲且养生的食疗之选，其中在诸多水果中，莲雾也是集美味和营养于一身的，但是很多人并不是很了解莲雾，甚至都没听说过。莲雾是热带水果的一种，吃起来香甜可口
日常护脐做好这几点 肚脐为曾经的生命之门从脐带剪断那一刻起，我们才算独立的个体来到这个世界。然而，出生之后，这个曾经的“生命之门”却经常被我们忽视，其实对于人体来讲，肚脐的作