预防三大病因 上班族谨防“电脑脖”
预防三大病因 上班族谨防“电脑脖”
“电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害——“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。
骨科专家介绍说，由于从事上述职业的大多是女性，“电脑脖”患病群体中女性占了大多数。
“电脑脖”主要症状表现：
脖子麻、手麻，长时间还可能导致行动不稳等严重后果。
“电脑脖”三大病因
一是受凉；
二是长时间低头工作；
三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。
专家提醒：一旦患上“电脑脖”，就证明你已处于亚健康状态了，一定要积极治疗，防治“电脑脖”也越早越好。
另外，专家建议：长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。
由上可得，女白领最易引发“电脑脖”，女白领要极其小心得电脑脖，如果感到脖子酸痛或脖子僵硬，要尽早采取治疗措施！
上班族保养建议
一、久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
二、用眼过度
“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
三、着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
相关参考
扭扭脖子点点头预防“电脑脖” 白领丽人
目录：第一章：白领丽人扭扭脖子点点头预防“电脑脖”第二章：两只手换着用不会得“鼠标臂”第三章：上班族颈椎酸痛的缓解办法都市白领工作压力巨大，白领每天坐在
这样做帮你预防电脑脖
专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手
这样做帮你预防电脑脖
专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手
调整桌椅高度可预防 坐姿不当患“电脑脖”
长时间使用电脑或伏案工作的人群常常会出现颈肩痛，严重的还会有手臂酸麻胀痛、头晕、头痛等症状。正确的姿势对于长时间使用电脑的人来说十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻
调整桌椅高度可预防 坐姿不当患“电脑脖”
长时间使用电脑或伏案工作的人群常常会出现颈肩痛，严重的还会有手臂酸麻胀痛、头晕、头痛等症状。正确的姿势对于长时间使用电脑的人来说十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻
拯救“电脑脖”宝典 简单养生动作
目录第一章：简单动作拯救“电脑脖”第二章：拒绝“电脑脖”的高招第三章：正确坐姿预防“电脑脖”长时间操作电脑的朋友们都会有脖子酸痛
引起电脑脖的原因有哪些？有电脑脖怎么办？
这篇文章主要为大家介绍：引起电脑脖的原因有哪些有电脑脖怎么办？怎样防治电脑脖，希望对你有所帮助引起电脑脖的原因有哪些1、颈肌型病变颈肌型病变形成的电脑脖是比较常见的，这类患者因为颈肩肌群软组织损伤形成
电脑脖 电脑族的职业病
和“鼠标手”一样，“电脑脖”也是电脑族的常见病，尤其以女性多发，专家提示，得了“电脑脖”一定得早治。“电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的
电脑脖 电脑族的职业病
和“鼠标手”一样，“电脑脖”也是电脑族的常见病，尤其以女性多发，专家提示，得了“电脑脖”一定得早治。“电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的
拿什么来拯救脊椎 上班族
众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害———“电脑脖”恐怕并不引起
相关参考
孕期吃西瓜可以吗 怀孕可以吃西瓜吗西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是夏季很受欢迎的水果，含有丰富的葡萄糖、维生素、蛋白质等物质，营养丰富，有很高的药用价值，对
跳绳减肥效果咋样呢跳绳减肥一直是很多人都会选择的一种运动减肥方法，但是这个方法是否有效，或者选择这种减肥方法，是否是健康科学的，还是有一些人存在质疑的，所以下面我们就来为大家具体解答关于跳绳减肥的
本文目录1、重塑光滑娇嫩肌肤 7招快速隐形毛孔2、80后辣妈细嫩肌肤绝招美容重塑光滑娇嫩肌肤 7招快速隐形毛孔很多MM会因为毛孔的粗大问题，对自己的脸蛋失去自信。即使是化个美丽的妆，还是会觉得肌
7个月宝宝能吃什么 7个月宝宝辅食食谱7个月的宝宝是成长发育的关键时期，这个时候宝宝的身体以及大脑都在快速的发育，那么大家知道7个月宝宝辅食食谱是怎么样的吗、7个月宝宝食谱又有哪些呢，下面就让我们
防治脂肪肝要维持良好的心态 治疗脂肪肝脂肪肝可以说是非常普遍的一种肝病，而它严重威胁着人们的健康。那么你知道得了脂肪要怎么办？其实治疗以及预防脂肪肝的方法是非常的多的，但是不管是哪一种都是需要良好
本文目录1、美白针哪些人不能打呢2、美白针后遗症有哪些美白针哪些人不能打呢可能我们很多人都接受不了自身皮肤特别黑的情况，于是开始采用各种各样的方法来进行美白皮肤，可以注射一些美白针美白，可以有效
早晨起床手指关节痛怎么回事对于一些中老人，有的时候身体比较虚弱的情况下就会有很多不良的疾病侵害到身上，有些人劳累了一辈子了，终于到了中老年可以去享受生活了，但是这个时候很多疾病就找上门来了，有的人
家长要学会给孩子心理暗示 青少年教育心理暗示对一个人来说其实是很重要的，比如考前前不断的暗示自己一定能烤出好成绩，虽然结果可能和自己想象的有点不一样，但心理暗示的确会给人带来很多的好处，尤其是青少
荨麻疹长了一次还会再长吗？得了荨麻疹喝酒后能吃药吗？这篇文章主要为大家介绍：荨麻疹长了一次还会再长吗？得了荨麻疹喝酒后能吃药吗？为什么荨麻疹晚上睡觉就发的厉害，希望对你有所帮助荨麻疹长了一次还会再
西安东大肛肠医院360°贴心服务给您全方位呵护医院资质、医生和技术，是判断一家医院好不好的三大前提！西安东大肛肠医院是一所面向全国，从事肛肠研究、预防与治疗的专业医疗机构，以其先进的技术设备，强大